睡前做瑜伽能减肥
瑜伽是近代新兴的一种运动,不仅能保健,对于减肥也是很有帮助的,那么在睡觉之前做做瑜伽运动是可以帮助你减肥的,很多朋友不清楚怎么做,睡前做瑜伽能减肥,下面小编就为大家介绍下。
1、第一招
全身放松在沙发(或床头边)站直,左手扶住椅背(或床头),右手向上伸直,双脚采并拢姿势。
左脚往前跨出一步,拉动身体向前伸展,此时右脚尖自然被带起、轻触地面。头部看向扶住椅背的左侧,双目自然垂视、把焦点放在左臀上。维持四个深呼吸之后,就可以身体换边再来一次。
2、第二招
双脚弯曲,让双手抱膝,维持不动的状态约十秒钟,双脚再放下、反复收起抱膝,运动骨盆肌。接着将双手往弯曲的双腿中间穿过去,抱住相贴的脚掌,一样利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢,维持约十秒钟。
睡前做瑜伽能减肥,上面小编介绍的这两种睡前瑜伽,想减肥的朋友可以试试看,效果一定不错,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
核心提示:减肥更重要的是减少体脂肪而不是减少体重。新的一年怎么减肥减肥有效呢?小...[详细]
核心提示:瑜伽是一项非常瘦身的运动,尤其对消除腿部赘肉非常管用。下面让教练教你如...[详细]
核心提示:怎样才能让自己的MIMI大起来呢?教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平...[详细]
如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流...[详细]
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及...[详细]
核心提示:仰卧,双臂放在体侧,掌心向下。吸气,同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿...[详细]
核心提示:是不是还在为水桶腰感到困惑?如果是就赶快学学瑜伽式减肥,让你迅速成为瘦...[详细]
热瑜伽”是近年来颇受欢迎的运动,即使在现在这样闷不透气的天气,还是有...[详细]
核心提示:想要像蛇腰美女一样身材妖娆,那么试试瑜伽中的眼镜蛇式动作吧,不仅能有效...[详细]
麦当娜、凯利.安妮摩丝、詹妮弗.洛佩兹都是公认的镜头美女,她们都拥有平滑、柔软、...[详细]
热门推荐
肾病综合征穿刺怎么做
舌头发麻是什么病
干燥综合征嘴干怎么缓解
心脏急救药物有哪些
颈椎不好的患者应该怎么护理
慢性萎缩性胃炎伴中度肠化严重吗
人流后有些什么症状
孕期糖尿病在什么时候喝牛奶
干燥综合征尿常规有什么特征
很会打嗝是怎么回事
为什么时不时会流鼻血
经常流鼻血是怀孕吗
癌症晚期呕吐怎么缓解
做啥检查可以查出胃食管反流
糖尿病人为什么会出现性功能减退
糖尿病患者如何体育锻炼
咳嗽时右肩膀疼痛是什么原因
得了甲状腺结节会出现并发症吗
十二指肠球炎应该注意什么
女性肚子右边痛是什么原因
什么疾病会引起肾结石
幽门螺杆菌感染后会引起什么病
糖尿病自主神经病变会出现什么症状
双眼皮两个月能恢复到什么程度
胃癌的潜伏期是多久
按摩能改善颈椎病吗
婴儿得先天性巨结肠有什么症状
尿酮体1个加是什么病
孕中期便秘可以吃乳果糖吗
美洛昔康分散片怎么样