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瑜伽减肥瘦肚子方法

更新时间：2024-04-27 17:46:06

瑜伽是现代非常流行的一种运动方法，很多人都知道瑜伽的好处，而且瑜伽对于减肥来说也是十分具有效果的，很多MM都十分苦恼自己肚子太胖，那么就可以利用瑜伽来瘦肚子，下面小编就告诉大家瑜伽减肥瘦肚子方法。

呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。

呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!

瑜伽减肥瘦肚子方法，这套瑜伽动作的瘦腹效果是非常好的，想瘦肚子的朋友赶快行动吧，以上就是健康族小编为您整理的相关内容。

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