切换城市

热门城市

更多城市>

感康体检网

快速预约体检

首页 > 经验 > 生活 > 怎么减脂肪

怎么减脂肪

更新时间：2024-04-16 23:09:04

1、高抬腿，保持上身直挺，目视前方，两腿交替抬至水平，呼吸规律，缓慢提升心率，起到热身作用。

2、交替碰膝盖，双腿叉开，用左手肘关节触碰右腿膝关节，再交换。注意稳定重心。

3、平躺伸屈腿，双手摸头，双腿伸展弯曲，用左手肘关节触碰右腿膝关系，反之亦然，锻炼燃烧腹部脂肪。

4、轻跳深蹲，上半身保持挺直，两腿分开50厘米左右，轻跳下蹲。跳起吸气，下蹲呼气。

5、向后箭步蹲，保持骨盆中立，上半身直立，小腿向后触地蹲下时膝盖轻触地面（或接近地面）。

6、开合跳，手脚并用，原地开合循环跳，注意控制呼吸节奏，规律呼吸即可。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

上一篇：描写百合花的语句下一篇：芹菜鸭肉怎么做

热门推荐

最新更新

2024年的立夏是几月几号 2024年立夏时间

二十四节气是我们中华文化中非常有趣的内容，这是古人观日活动的总结，影响到农耕时代...[详细]
大气潜在不稳定型现象大气潜在不稳定型是指什么

导语：大气潜在不稳定型是指什么？大气潜在不稳定型现象是指当大气某一层内部温度垂直...[详细]
位势不稳定是什么位势不稳定生成条件

导语：位势不稳定是什么？大气位势不稳定，是指大气中存在的一种失去平衡状态的特征。...[详细]
大气的辐射差额的意思大气辐射差额常是负值吗

导语：大气的辐射差额的意思是什么？大气的辐射差额指的是大气层对太阳辐射的吸收和地...[详细]
地气系统辐射差额存在的意义地面和大气层之间的距离

导语：地气系统辐射差额，蕴含着地球生态系统中的能量平衡和热量分布的重要特征，而且...[详细]
位温和假相当位温关系假相当位温的物理意义

导语：可能很多人都不太了解位温和假相当位温关系，其实位温和假相当位温的概念源于热...[详细]
空气温度的个别变化和局地变化空气温度怎么测量

导语：空气温度的个别变化和局地变化是气候变迁的重要指标之一，因为随着全球气候变暖...[详细]
大气稳定度的概念大气稳定度的判断方法

导语：大气稳定度的概念是什么呢？大气稳定度是指大气中气块受到外力作用后，产生恢复...[详细]
判断大气稳定度的基本方法大气稳定度等级的划分

导语：判断大气稳定度的基本方法是什么呢？大气稳定度对天气现象有着深远的影响，而且...[详细]
不稳定能量的概念气层稳定度怎么判断

导语：不稳定能量的概念是什么？其实大气不稳定能量的概念历史悠久，其根基扎根于对大...[详细]

最新生活

不能错过的香港十大街头美食撒尿牛丸和丝袜奶茶人气很高

要知道香港有许多特色美味食物，一定会让你吃的大呼过瘾，那么就让我们来看看香港的小...[详细]
全球十大石油生产国

石油在世界范围内的储量是有限的，所以，石油资源异常珍贵。世界上的石油产量主要来自...[详细]
全球最火的十大沙盒游戏：《饥荒》上榜，第十恐龙可以当座驾

能够在一个地图或者多个地图，改变或者创造整个世界，这就是沙盒游戏，最具有象征代表...[详细]
世界上海拔最高的城市排名：中国城市上榜第五第一竟是它

在全球的居住人口达100,000以上的城市中，有70个城市的平均高度是超过海平面...[详细]
2021清爽补水护肤品十大品牌:苏菲娜芯美颜第4 第2卸妆啫喱

不论是在任何季节使用起来清爽补水的护肤总是备受人们的青睐，好的清爽补水护肤品不仅...[详细]
全国母婴店前十名排行:优家宝贝上榜第十苏州本土母婴零售

现在全国有很多母婴店，是专为婴幼儿和孕妇、宝妈提供相关的产品和服务的专店，那么妈...[详细]
2021法国面膜排行榜10强:科丽蔓小黑片第4 第3敏感肌爱用

法国是一个比较浪漫的城市，法国的护肤品享誉国际。那么法国面膜哪款好呢?法国面膜品...[详细]
中国票房最高十大恐怖片排行榜中国恐怖片推荐

国产的恐怖片虽然没有外国的恐怖片好看，但是也有其特有的特色，有些国产的恐怖片也很...[详细]
世界三大电子竞技游戏：《绝地求生》已有正规职业联赛

许多人都喜欢打游戏，而家长却对此深恶痛绝，而现在电子竞技也可以成为一种职业，打破...[详细]
十大火鸡面品牌排行榜：白象食品上榜，三养最早研发

火鸡面（十大必买网红零食之一）是最近几年来大火的一种面，特别是前两年它的热度高居...[详细]

友情链接