吃冰冷食物,比如冰琪淋,冰棒,冰水,冷饮等。吃了,子宫寒冷,血流不畅,经血排不干净。
喝碳酸饮料/啤酒,碳酸饮料是刺激性的,啤酒是凉的,这些都不要吃。
长时间吹空调,特别是夏天,空调凉爽,空调下待久了,身体不排汗,血液不循环,没来月经也不要常在空调下吹,来了更不可以。
通宵或者大声歌唱,月经期要多注意休息,通宵对身体的伤害是特别大的。
女性来月经后,其喉咙声带处的毛细血管以及鼻腔处的毛细血管,全处在一个充血和水肿的状态下。在此时唱歌的话,就会引起喉咙处的毛细血管有破裂的现象,所以,严重程度下就会引起了暂时性的失声现象的。
避免剧烈运动,经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。
游泳,这个毫无疑问在水里容易感染,是不可以游泳的。
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