切换城市

热门城市

更多城市>

感康体检网

快速预约体检

首页 > 经验 > 健身 > 健身时间几点最适合健身时间几点最适合减肥

健身时间几点最适合健身时间几点最适合减肥

更新时间：2024-04-25 18:06:32

1、人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

2、这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

上一篇：谁被称为“现代童话之父” 下一篇：增加身体锻炼方法有哪些加强身体锻炼的方法

热门推荐

最新更新

4月24日16时40分内蒙古呼伦贝尔市鄂伦春旗发生3.1级地震

据中国地震台网测定，北京时间2024年4月24日16时40分在内蒙古呼伦贝尔市鄂...[详细]
4月24日15时30分台湾花莲县海域发生4.4级地震

据中国地震台网测定，北京时间2024年4月24日15时30分在台湾花莲县海域（北...[详细]
五个月的婴儿能玩什么玩具

婴儿在刚出生时，因为是刚问世，身体还比较虚弱，身体机能还没发育完善，还不能给他玩...[详细]
七夕幽默走心句子大全

那一年，你青春如花，我年少轻狂;那一年，你纯洁美丽，我有情有义;那一年，阳光浪漫...[详细]
订机票的时候证件号码是什么，填错了能改吗

订机票的时候证件号码就是身份证号，如果您使用的是其他证件类型，比如护照、港澳通信...[详细]
上海航空有没有团购机票，怎么买最便宜

上海航空有团购机票，不过人数必须在十人及以上才能订购，团购机票倾向于薄利多销，人...[详细]
飞机票怎么取，如何网上值机

您只需携带好身份证，在机场自助取票机就能取到机票，或者直接到售票柜台也能取票。很...[详细]
怎么给孩子买飞机票，年龄三岁半

三岁半的孩子买飞机票必须绑定大人一块下单，在机票预订页面选择出行时间、出发地、目...[详细]
订购无陪儿童机票，需要大人的身份证吗

订购无陪儿童机票时，需要大人的身份证，填写无陪儿童服务申请表时，需要儿童身份证或...[详细]
提前一个月买为什么还那么贵

不明白您的问题，麻烦重新提问。[详细]

最新健身

男生腹肌锻炼简单的方法

1、仰卧起腿仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定...[详细]
单杠核心力量训练方法

1、单杠宽握引体向上可练背部肌肉，练时双手正握，动作要慢，不能借力。2、做直臂悬...[详细]
茶叶蛋热量

1、茶叶蛋热量(大卡)140.26。2、茶叶蛋做法步骤介绍：原料准备：红茶(茶叶...[详细]
椭圆机的正确使用方法

1、使用的时候我们把脚踩在两侧的脚踏板，有点类似是一个大鞋垫，不用担心踩不坏的上...[详细]
运动量大的人多吃什么好呢

1、富含蛋白质的食物：运动量大的人在运动锻炼之后是容易感到疲劳的，这时补充一些含...[详细]
怎么练弹跳力

1、第一项：半蹲跳。开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm当...[详细]
减肚子赘肉最快的器材

1、腹机板。减肚子就是练腹肌，这款适合爱健身的男性使用，不仅可以瘦身，还有把肚子...[详细]
哑铃练胸肌最快的方法

1、双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。2、动作要点：双肘夹紧，上身...[详细]
更年期肥胖如何减肥

1、减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的...[详细]
肌肉锻炼怎么做

1、哑铃推举。同样对前三角肌和中三角肌作针对性训练的运动。坐在有背垫的凳上，握紧...[详细]

友情链接