1、腹部脂肪比较厚,要在饮食上格外注意,要多吃清淡的食物,少吃辛辣、生冷、熟腻的食物,减少高糖分和高脂肪的食物摄入,这样才有助于改善腹部脂肪的情况,而且每个人的身体状况不同,对于摄入的食物吸收的程度也不同。
2、建议在饭后要适当运动,不要久坐或久站,以免导致脂肪的堆积。还可以做腹部脂肪抽脂术,减掉脂肪。
3、平时要多做有氧运动,比如跑步、瑜伽等,通过锻炼的方法进行减掉腹部的脂肪问题,对身体也没有副作用。
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