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经期可以喝牛奶吗 经期可以喝什么

更新时间:2024-03-28 18:55:19

经期可以喝牛奶吗

经期可以喝牛奶。因为牛奶中含有大量的蛋白质,并且含有氨基酸,钙等营养物质,所以多喝牛奶对增加机体抵抗力有益处。但是在月经期间机体的抵抗力下降,容易有疲劳感,所以在月经期间适当的喝牛奶是有好处的,建议喝热牛奶。

经期可以喝什么

1.红茶

红茶具有暖胃的功效,经期的女性朋友喝红茶有助于腹部产生热量,从而达到缓解疼痛的作用。有痛经现象的女性朋友不妨在经期喝上几杯吧,效果挺好的。

2.山楂桂枝红糖汤

将山楂与各种食物清洗干净,放入锅中,再放入适量的水,使用小火煎一会,放入适量的红糖调匀,煮沸后食用。这个汤可以疏通经脉,有着化瘀止痛的功效。在月经之前,适量的饮用一些可以防止痛经。

3.玫瑰花茶

月经期间女性朋友可以喝些玫瑰花茶的,它有着调理经血、缓解疼痛等功效,有效改善经期各种不适感。女性朋友要是经常在经期觉得心情烦躁、闷闷不乐,也是适合喝这款花茶的,能够让自己心情变得愉悦起来。

4.姜枣红糖水

这款水很适合寒性痛经的女人饮用,因为生姜和红糖都性温,具有温经散寒的作用。再与具有调理气血作用的红枣一起煮水饮用,能够更好地祛除身体上的寒气。

5.枸杞红枣茶

枸杞红枣茶有着补血养气的作用,将红枣掰成两半放到杯子里,再把适量的枸杞也放进去,接着用沸水冲泡,趁热喝才会有效果。不在经期的女性朋友也是可以饮用的,此款花茶还具有美容养颜的作用。

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