首页 > 经验 > 健身 > 最好的卷腹方法

最好的卷腹方法

更新时间:2022-10-01 00:37:42

1、找一个毯子平躺着,双手放在脑袋后面,双手并拢。

2、利用腹部的力量起身,背部与地面形成45度角,保持这份动作5秒,接着再躺下去,重复做这个动作直至感觉腹部发热为止。

3、接着起身,背面和地面形成45度角,把双腿抬起,双手放平,保持这个动作5~10秒,重复这个动作,坚持下去。

4、温馨提示:喜欢运动想要瘦身的人赶紧行动起来吧,简简单单的几个运动就可以达到减肥还有健身的目的。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱

最新更新

最新健身

快速预约
友情链接