切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >中医频道 >中医保健 >中医养生 > 按摩解除办公室疾病困扰

按摩解除办公室疾病困扰

更新时间：2024-04-26 05:43:12

在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰？按摩往往大有裨益。

头痛

穴位与部位：

印堂部：即前额部；印堂穴：两眉中点处；太阳穴；百会穴：头顶部中点处。

方法与步骤：

☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

颈椎病

穴位与部位：

风池穴：后发际角凹陷处，左右各一；风府穴：两风池穴连线中点处；列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

方法与步骤：

☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

慢性胃肠炎

穴位与部位：

神阙穴：即肚脐；天枢穴：神阙穴旁开两寸处；大横穴：神阙穴旁开4寸处；足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤：

☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

☆右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。

腰痛

穴位与部位：

腰部阿是穴；两侧腰肌；委中穴：腘窝中点处。

方法与步骤：

☆取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

☆两拇指按揉两委中穴。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：四类体质易不孕中医调养有方法 下一篇：《黄帝内经》中的养生智慧

热门推荐

最新更新

最新中医养生

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1