导语:瘦身减肥,只要做到摄入低热量,消耗高热量,豆制品是一种很好的减肥食物,因大豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量其实并不大。下面,小编就为你分析豆类食品是通过什么起到减肥的作用!豆类食品减肥大揭底!
豆类属利尿、出汗食物:
水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。
健康提示: 豆类中的蛋白质为植物蛋白,正常情况下,人体摄入后经过代谢,大部分都会成为含氮废物,由肾脏排出体外。
但如果豆类吃得过于频繁,就会导致体内植物蛋白含量过高,产生的含氮废物也随之增加,从而加重肾脏的代谢负担。
对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说,尤其应该控制豆类的食用量。一般来说,一周吃两次就足够了。如果是糖尿病和肾病患者,当出现尿素氮潴留时,则不宜食用豆制品。
豆类属低热量食物:
减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗,然后身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量其实并不大。
豆类属高纤维食物:
在减重过程中,大家最怕遇到的问题就是“便秘”了!在肠胃蠕动功能不佳时,吃进的食物一直堆积在体内,使体重不降反升,小腹凸出,消磨了减重的信心。
其实,只要在这段期间食用高纤维食物,就能解决便秘的困扰!因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外,还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。在烹饪方面,豆豆别煮太烂,这样减重效果才好。
豆类减肥法,吃吃就瘦。大家快来试试吧!
红、黄、绿、黑你喜欢哪种?我很贪心,4种都爱,虽然它们外表小巧,毫不起眼,但却拥有女生们都需要的功效,是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。
庆余堂中医陈子彬说:“从中医角度来说,食物疗法讲求五色配五脏,红豆入心,具补血利水功效;绿豆入肝,具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃,具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾,具加强肾脏功能及通便作用。
而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象。4色豆类含丰富纤维,有加速排便及改善五脏的功效,不过肥胖者绝不能只进食豆类食物,应该要配合其他食物,才能发挥最佳效果。
例如水肿性肥胖人士,可以绿豆、云苓、白朮、淮山一同煲水,有健脾清肝热及利水作用,但绿豆性寒凉,体质虚弱者不宜经常饮用。”
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
女同胞们,在这个世间有三样东西不能轻易相信:男人的承诺、男人的感情及男人的理由。...[详细]
水是每个人的每天必喝的一种东西,但是你知道要怎样喝水才可以减肥呢?一、清晨:淡盐...[详细]
男性渴望处女,他们认为这是对爱情的纯洁和忠贞。处女对于女人,是心灵深处最隐秘最柔...[详细]
其实多吃苦瓜对身体蛮好的,虽然苦但是很清凉。下面介绍苦瓜减肥的方法:苦瓜减肥方法...[详细]
夏天的到来很多胖美眉的困扰问题,不过没关系,晚餐水果减肥法,让你减下去,让你摆脱...[详细]
苹果的效用有很多,要看你如何是否懂得去利用了,苹果减肥法,你知道吗?三日苹果减肥...[详细]
唇是人体秘密的“性爱武器”,炙热的唇掠过伴侣每一寸肌肤,...[详细]
水果的功效在于美容又可以减肥,是个很好的减肥物品,但是那些水果比较适合减肥的时候...[详细]
男人请注意女人活着不是给你养眼的有个男性主编朋友,是固执的以貌取人论者,当其招聘...[详细]
成年人随着性的成熟,其强烈的性要求,一般的亲密接触是不够的,亲密的方式往往以性行...[详细]
热门推荐
吃什么可以缓解头疼
吃了辣的拉肚子
怎么会有类风湿关节炎
总拉绿色大便怎么回事
妊娠血糖高是怎么引起的
宝宝结肠炎有什么症状
白细胞和红细胞都低是怎么回事医生
尿黏黏的是什么原因
晚上睡觉头疼是什么原因
头玄处头发稀少
能吃却日渐消瘦为什么
右偏头疼是怎么回事
葵花小儿止咳糖浆
肺结核带口罩还会传染别人吗
胃反胃恶心怎么回事
经常头晕目眩怎么回事
早上口干
大腿肉皮疼是咋回事
睡醒后嗓子干疼是什么原因
孩子手脚热是什么原因
张嘴嘴巴歪怎么回事
晚上睡觉失眠是什么原因
长时间熬夜导致晚上睡不着怎么办
肝炎携带者
什么原因导致脾虚
以前不打呼噜突然打呼噜怎么回事
老是烧心反酸怎么回事
胆肠吻合术后注意事项
老流口水怎么办
女人怀孕几个月开始吐