芝麻能抗衰老 常吃人不老
自古,芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。”现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用。
据分析,每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑,抑制老年斑、色素斑的形成。它还能清除细胞内衰老物质“自由基”,延缓细胞的衰老,保持机体的青春活力。
芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,它们被誉为“血管清道夫”,能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,使血管保持“年轻”。
此外,芝麻的含铁量为各种食物之首,比同量菠菜所含的铁多3倍,故在治疗缺铁性贫血方面,芝麻是任何食物所无法比拟的。
芝麻为天然绿色食品,味道极佳。刚开始时,每天要吃炒过的黑芝麻20克,而后慢慢地增加到40克。如此吃过2个星期后,便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽。持续这种食疗法2个月后,粗糙、干裂的皮肤就会变得细腻、柔软而富有弹性了。
按摩减肥:用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。
【原料】芝麻500克,白糖适量。
【制作】将芝麻拣净,放入铁锅用文火炒香后晾凉、捣碎后,装入瓦罐内备用。
【服法】每次2汤匙,放入碗中,再加白糖适量,用开水冲服。
【功效】补阴血,养肝肾,乌须发,长肌肉,填精髓。适用于平时调补,以抗早衰;肺燥咳嗽,皮肤干燥、肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。
芝麻--海带汤 芝麻与海带同食能收到美容抗衰老的作用,芝麻改善血液循环促进新陈代谢,含有亚油酸可调节胆固醇,含有维生素 E 可抗衰老。海带则为钙和碘两种矿物元素的“富矿一能净化血液促进甲状腺素合成,两种食物合二为一抗衰美容功效倍增。
防衰老:芝麻+海带 芝麻与海带同食,既能美容,又抗衰老。其道理很简单,芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇;海带含有丰富的钙和碘,能净化血液,促进甲状腺激素的合成。两种食物同吃,可使抗衰、美容之功效倍增。
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