腿部肌肉每次收缩时,挤压出的血量,大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度,这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流,加速、加快、平衡心脏血液回收能力,对预防各种心脏病也有益处。
踢打腿肚子的运动方法是:在步行中进行,用一条腿支撑地面,另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸,腓肠肌腹中央取穴),承山穴(腓肠肌,肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80———100次。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
甲减并不是难治性疾病,而是可治可控的,只要坚持治疗,是目前治疗效果最好的内分泌疾...[详细]
面对即将进入幼儿园学习的乙肝病毒携带幼儿,该不该将他们拒之门外?昨天,本报登出了...[详细]
内科:风湿性心脏病在日常生活中,如果想宝贝您的心脏,以下『食疗养生方』供您参考:...[详细]
因为类风湿是一种消耗性的疾病,不同于普通的风寒湿引起的关节炎或风湿病那样,洗温泉...[详细]
不少老年人都有增生的毛病,的充血在睡眠中可以反复出现,则向膀胱内突入,占据了膀胱...[详细]
脑积水是脑脊液生成或循环吸收过程发生障碍而致脑脊液量过多,压力增高,扩大了正常脑...[详细]
在医院病房,笔者见到手术后的小娣。她相貌清秀、皮肤白皙,声音柔和,令人难以想象她...[详细]
秋天里很多中老年人会出现体倦乏力的情况,有些人患上了神经衰弱,失眠多梦而且记忆力...[详细]
现在是夏天的大好时节,户外活动或旅行时,没有充足的精力和体力可就没法尽兴了。所以...[详细]
在众多面色苍白的女人当中,你知道自己是属于哪一类型的贫血症状吗?对于不同症状的贫...[详细]
热门推荐
健康体检没单位的人该由谁管?
体检中哪些疾病困扰白领?
日常体检中该查什么项目呢?
如何选择自己合适的体检菜单
教你如何看懂尿常规化验单
免疫力下降莫忽视
定期做B超早期可发现胰腺病吗?
健康体检大问答
健康检查的重点项目有?
运动不科学营养不合理影响女性健康
影响血脂水平的因素有那些?
体检,别让职工当观众
体检:抑郁症的早期症状有哪些
如何正确对待体检结果?
每年做妇检没有必要?
都市白领注意,你健康吗?
如何正确看体检报告?
常规体检是否可以查乙肝?
体检能什么病都能查出来吗?
为何中医体检少人问津?
经过哪些体检才能定诊糖尿病?
最值得考虑的八项体检是什么?
经期为什么不能做妇科检查?
了解你的心远离心脏病
体检清单应当怎样看?
男性不同年龄检查重点是什么?
通过哪些了解肾脏功能?
哪些人更应定期体检?
雪天摔跤后不要自行热敷
出现胸水腹水不一定是恶性疾病