防衰老健身三法
刺激下丘脑、垂体 下丘脑、垂体是人体内分泌调节的中枢，它们分泌的激素，对全身内分泌系统及组织代谢都发挥着调节作用，掌管着人体的生长发育、生物节律、新陈代谢等诸多“事务”。适当刺激下丘脑、垂体，可增强免疫力，提高智力，增强记忆力和听力，使感觉敏锐。延缓衰老。方法为:双手覆盖双耳，手指放在脑后，使左右两手指接近，中指放在脑后突出部位，食指置于中指之土，然后食指向下弹打36次。
摩擦甲状腺甲状腺分泌的甲状腺素可对神经系统、循环系统、消化系统、运动系统及生长发育进行调节。常适度刺激甲状腺，能促进身体健康，增强话力，使毛发、指甲、皮肤保持光泽。刺激甲状腺的方法为：先把双手摩擦生热，然后用右手摩攘颈部-左侧，用左手摩擦颈部右侧，左右各擦36次．
搓肾区 中医认为肾为先天之本．肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精，防止早衰的作用，对肾脏疾病、高血压、贫血、慢性支气管炎、耳鸣、斑秃、眩晕、水肿等疾病有保健作用。肾区摩擦法：先把双掌摩擦生热，然后用双手同时上下摩搓后腰两侧肋下部位(肾区)36次。每日早晚各1回。
以上方法简单易学，常年坚持，即见成效。
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