神阙穴是人们常说的肚脐.人体先天的强弱与此穴密切相关。神阙穴是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽,经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养皿、复苏固脱.具有良好的养生保腱作用。除了按摩神阙穴外.还可以配合按摩上腹部和下腹部.这些部位分布着上脘穴、下脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴等穴位.能刺激脾、胃、小肠、大肠、前列腺等器官.能调节胃肠蠕动促进消化液的分泌和营养物质的吸收,还能保持大小便排泄的通畅对惰部还有减肥作用。
按摩神阙穴的方法如下:每日早晨起床前、晚睡前.平躺床上,按摩范围以神阙穴为中心,逐渐扩天至整个腹部。先用手顺时针稍用力按摩l00次,再用左手逆时针按摩100次,次数越多越好。腹部有炎症、肿瘤者禁用此法。
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