切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >中医频道 >中医保健 >中医减肥 > 打起精神来减肥

打起精神来减肥

更新时间：2024-04-26 07:24:31

埋头苦干拼命减肥却成效不彰，其实只要掌握情绪，就能让你的减重效果加倍。

公共卫生专家针对美国人普遍肥胖的原因争论不休，其实有一个最简单却常被忽略的因素，那就是情绪。《平静的活力：如何以食物与运动来调整情绪》这本书的作者，加州大学长堤分校的心理学博士罗伯。泰耶尔表示，紧张生活所引起的压力、忧郁与焦虑，会让人习惯用"吃东西"来自我治疗，也会让人对有助于改善精神状态的运动敬而远之。提振你的心情，给减重计划也给自己更多正能量：

严重的焦虑会降低食欲；轻微的焦虑反而会提高食欲，特别是在你精神不振的时候。

适度运动20分钟，你会觉得神采奕奕充满活力，感觉开心愉快，并达到平静心灵的效果。

适度运动能增加活力，剧烈运动则会减少紧张。

想克制好吃的冲动，主要关键就在于了解并掌握自己的负面情绪；想要调整情绪，运动比狂吃来得更有效、也不会有变肥的副作用。当你觉得心情不好，去运动吧！你会得到你最需要的，平静的活力。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：针灸美容需批报 下一篇：产后妈咪之苗条“懒招”

热门推荐

最新更新

最新中医减肥

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1