很多人误解失眠是指很难入睡,其实,以下3种情况都属于失眠:
一、起始失眠:
入睡困难,直到半夜才能入睡。
二、间断失眠:
睡不安宁,容易惊醒,常有恶梦。
三、终点失眠:
入睡不困难,不过,常常半夜醒后无法再度入睡。
很多人都经历过失眠,如考试期间,因过度紧张,睡得不好。这种偶尔出现的失眠,会随着情绪的稳定而消失,不会妨碍健康。
不过,如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰,或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况,导致你无法好好工作或生活,那么,你就应该寻求医生的协助。
中医怎样治疗失眠?
王葆方中医博士说,失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
中医认为,除生理因素外,失眠也与情绪变化有关,换言之,它可随着情绪的变化而减轻或加重。
疗法一:方药
中医把失眠分为7型,不同的类型,用不同的方药治疗。
疗法二:针灸
治疗失眠,所针的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。
疗法三:耳针
医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
王医师说,失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠。
疗法四:食疗
参味汤
材料:太子参20克、五味子30克。
做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次。
功效:治失眠、心慌乏力
生百合汤
材料:生百合100克
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用。
功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠。
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