人人都渴望健康,然而,疾病却常常与我们不期而遇。我于1995年底被确诊为2型糖尿病,翌年9月份病情日趋加重。当时医生说已合并酮症、甲状腺功能亢进、糖尿病性肠病。之后,又曾出现足部大拇趾感染。这难缠的糖尿病给我的生活平添了一种苦涩。为治病,我遍寻良医,但谁也没有根治的良方。在很长的一段时间里,我踏上了一条漫漫的求医路。
古人曰:“治病三分治,七分养。”3年前,我开始注意科学养生,进行自我调养。并以一种良好的心态,积极配合医生治疗。经过医生的治疗和我自己的努力,终于使病情有所控制。根据我多年的实践和体会,概括为三疗法,其方法是:
饮食疗法:糖尿病患者除坚持按时服药,还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的,只有长期合理地坚持饮食疗法,才能有效地控制血糖。我坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克以内,蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克,豆制品适量。对糖尿病患者来说,可一日无肉,不可一日无豆,吃水果可吃含糖低的,如梨、桃、苹果。水果在两餐之间吃,量在200克以内。有多尿、口渴症状时,需及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下,合理节制饮食,做到饮食有节,灵活加餐,营养均衡,不可偏嗜。
运动疗法:生命在于运动,健身离不开锻炼。一个糖尿病患者,经常早晚锻炼,有利于增强胰岛调节功能,改变血脂状态,改善脏器功能,减少并发症,降低血糖,增强体质。从医学的角度讲,运动是一种辅助治疗方法。因此,我每天早餐半小时后,锻炼l小时,锻炼方式根据自己的爱好选择,如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等。晚饭后,我边看电视边做医疗保健操。经过长期锻炼,糖尿病“三多一少”症状明显减轻,酮尿症、甲状腺功能亢进的症状消失。空腹血糖值由16.2毫摩尔/升降至7.2毫摩尔/升以下。
精神疗法:一个人患了需终身服药的糖尿病,饱尝了看病求医之苦,精神上是十分苦闷的。可每当我看到太阳喷薄而出,一种强烈而又美好的意念油然而生。凭着这种坚强的信念,乐观向上的心态,顽强地与病魔抗争。以这种积极的、乐观的态度对待疾病,以我之见,尤为重要。我自幼爱学习,退休安居家中后,我喜欢上了以书为伍的生活方式,并且还参加了老年大学写作班、电脑培训班的学习,有时还写一些小杂感之类的文章,让优美的文章为心灵添一份潇洒。每当看到文章见诸报端,我便从心底洋溢出喜悦的心情。这不仅使我的生活更加充实,更丰富多彩,并促进了身体健康。是书把我带入了一个异常清新开阔的境地,真可谓:乐在读书笔耕中,不知疾病在体也。最后,我用“打油诗”作为本文的结束语——
科学养生方法多,
动静结合驱病魔。
每日晨练常坚持,
持之以恒效果硕。
餐后不忘百步行,
睡前以手把腹摩。
战胜疾病意志坚,
学会养生快乐多。
生活规律精神爽,
饮食有节消病祸。
兴趣广泛免烦恼,
延年益寿乐呵呵。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
明·许希周编著。许希周,字以忠,舂陵(今湖南宁远道县一带)人。作者嘉靖十七年科考...[详细]
《目经大成》为清代眼科名著之一,黄庭镜(1704~?)著,于乾隆六年〔1741〕...[详细]
明末清初·顾元交撰。成书于清顺治十七年(公元1661年)。顾元交,字焉文,毗陵(...[详细]
《黄帝内经太素》,简体《太素》,又名《黄帝太素》。隋唐间医学家杨上善编撰。《黄帝...[详细]
原书早佚,但其有关内容仍可从后世的《大观本草》、《政和本草》中窥知。陶弘景《本草...[详细]
《洗冤集录》系法医学著作,共五卷,南宋·宋慈撰。刊于淳祐七年(1247),宋刻本...[详细]
《杂病源流犀烛》30卷,刊于乾隆三十八年(1773年)。沈金鳌撰,为《沈氏尊生书...[详细]
宋·王介绘撰于嘉定庚辰(公元1220年)。王介,字圣与,号默庵,祖籍琅琊(今属山...[详细]
明·鲍山著。鲍山,字元则,号在斋,自署香林主人。婺源(今江西)人。鲍氏在参阅了王...[详细]
无论是在家还是在外,最好都采取分餐制,这样不但卫生,还可以有效避免肠道细菌的传播...[详细]
热门推荐
超全面:孕期防感冒大全
勤洗手不揉眼谨防红眼病
奶粉开封后保存很重要
日常防癌要则二十条
癌症手术前后的饮食护理
生活中应如何预防肝炎
家里垃圾桶要小而少
引发癌症的原因-“癌症性格”
Lifespace益倍适小蓝腰让你轻松拥...
你必须重视的身体疾病信号
女人吃补品注意要避开经期
8个月内宝宝拍照慎用闪光灯
冬季坏习惯最易惹上慢性咽炎
猕猴桃性寒最好不要空腹吃
腰椎间盘突出要注意防治措施
女白领喝饮料竟然致昏迷
睡姿正确可治病:肥胖者睡眠时应抬高上半身
儿童外伤掉牙应如何处理
睡眠少更易患糖尿病!
不用吃药让你无懈可击的六大神奇避孕食物
感冒药致命引发信任危机
对肛肠疾病要“心狠手辣”
服药姿势又哪些讲究?
追根究底你为什么缺乏维生素
必知:避孕药的防病效果
冬季气管炎病人的生活保养
关怀癌症病人别过度
合理饮食远离脂肪肝
家庭常备陈皮
防流感要远离细菌聚集地