清代有人曾提倡老年人养生要注意“六养”,很值得提倡,现在的老年人,还是可以借鉴一下的。
所谓“六养”,即“流水之声,可以养耳;青禾绿草,可以养目;观书绎理,可以养心;弹琴学字,可以养指;逍遥杖履,可以养足;静坐调息,可以养筋骸。”这“六养”的意思是说,老年人要多接触大自然,颐养性情,使耳目聪明,肢体灵活,步履矫健,读书可以益智,弹琴习字与呼吸吐纳皆可以愉悦心情,调养气血,强壮筋骨,从而达到身心健康的目的。
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