火辣夏天 四位美女分享瘦身经

“减肥”、“ 瘦身”一直是流行的话题，尤其是离夏天越近，服装越是短、小、轻、薄，减肥的话题也就越来越红火。窈窕的身材，显示出青春、活力和优雅，人人心向往之，因此各式各样的减肥术也应运而生，大行其道！不过在选择一种减肥方法前要从客观的角度检视一下，它们对我的身体会有伤害吗？因为只有健康享“瘦”，才能拥有美丽人生。

还是食谱说了算

·体重：Before：110 After：108

·体验时间：2周

·体验人：Daniel

·原理揭秘：中医减肥的一种，主要针对内分泌失调引起的肥胖、从小肥胖、遗传性引起的肥胖、锻炼后肌肉型肥胖以及标准体重塑型的人士。通过针灸抑制食欲消耗脂肪来进行减肥，还有紧肤祛皱的功效。

单位的一位同事，通过针灸减肥甩掉了十多斤肉，让我对针灸减肥信心大增，于是，我也来到了这家美容中心。针灸师向我介绍了针灸减肥的原理，然后要求我在减肥初期，每周3天过来减肥，并拿出一张减肥餐单。

早餐：一杯无糖豆粉（豆浆）或脱脂奶，加１～２个鸡蛋（只能白水煮，不能做成蛋羹）；午餐：吃瘦肉（最好是牛羊肉，涮也可烤也可）、猪爪、肘子或搭配炒菜（大叶绿色青菜）、炖菜，豆类、大豆（毛豆除外）、豆腐（豆皮和肉不能同天吃），不吃西红柿和主食；晚餐：六点半至七点之间吃一根黄瓜、两个西红柿（樱桃西红柿除外）。忌：淀粉含量高的食物，如米面、土豆、地瓜；含糖量高的食物、水果，冰激凌；酒水（啤酒、白酒）、饮料、鸡肉、排骨、海鲜、茄子、豆角、酸菜。

躺在美容床上，针灸师拿出一盒新的银针，开始为我针灸，为了避免交叉感染，以后这盒针就是我专用的了。针灸师非常麻利，熟练地把银针扎进我身体的相关穴位，只要身体放松，几乎没有疼痛感。这些穴位主要集中在腹部，还有一些穴位的作用是加强针灸的效果，大概扎了二十来根银针。一刻钟后，针灸师过来“运针”，感觉穴位有些酸涨。很快针灸师收起了银针，整个过程不超过半小时。

晚上回到家，乖乖地只吃了点黄瓜和西红柿，感觉自己像只兔子。不知道是不是心理作用，确实不怎么觉得饿，破天荒的，夜猫子九点半就上了床。第二天精神不错，早饭严格按照餐单，中午吃了一顿韩国烤肉。

减肥的头一周，我严格按照美容院的要求，一共减了2斤，腹部似乎小了点。第二周减肥效果就不明显了。

个人点评

能否通过针灸成功减肥，你的意志力绝对最为重要！

火辣感受造就火辣身材？

·体重：Before：110 After：108

·体验时间：4周

·体验人：MiuMiu

·原理揭秘：有关专家指出，“保鲜膜”方法达到的减肥效果可能是一种假象。减肥者减掉的只是体内的水分,而不是脂肪。身体由于被保鲜膜包裹,细胞会因不能正常代谢而过度失水,体重会相应减轻,但细胞补水后,体重很快就会恢复到原来的水平。此外，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发,易产生副作用,还有可能产生皮肤过敏、皮肤感染等症状。

经过一个冬天的积淀，腿腿很扎实地粗了一圈，看着心爱的紧身裤“缩水”，再看看旁边MM们摇曳的身姿，我终于下定决心——减肥，减肥，将瘦腿进行到底！紧身裤，热裤，短裙，我来啦！

说完大话后，选择什么样的方法让我忧郁了很久。一天在BBS上看到一位MM说“用保鲜膜减肥法一个星期就使大腿瘦了一大圈”，我心动了，嘿嘿，咱也可以成美腿一族啦。在网上查了详细方法，买了瘦身霜就正式开始了。其实步骤很简单：先在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶（俗称瘦身霜），涂好后缠上保鲜膜，马上就能感受到腿腿火辣火辣的，坚持住，做点别的事情分散点注意力，熬过45分钟后拆掉保鲜膜，惊奇地发现裹过的地方微微发红发烫（后来才知道，过敏体质的MM有的会长痱子，有的皮肤还会红肿发炎，自己已经很幸运了），然后用冷水毛巾擦拭这些地方，达到收缩毛孔的目的。

照以上的方法我坚持了一个月左右，体重没太大的变化（瘦了两斤），大腿好像稍微有些变细，但之后我发现，只要不坚持的话，体重很快就会反弹哟，而且被裹过的地方，肤质好像也变差了。

个人点评

难熬的45分钟，有一定的细腿效果，但减肥效果很难巩固。不过建议MM们只做局部包裹，大面积使用会有危险哦。皮肤敏感的美女禁止使用，可千万不要踊跃去当小白鼠！

减重or长斑

·体重：Before：120 After：115

·体验时间：8周

·体验人：lulu

·原理揭秘：据有关专家介绍,洗肠在医院通常只在诊断、治疗、保健三方面发挥作用，它主要用于治疗消化道疾病。这种方法主要是通过清除肠内代谢物，改善肠管血液循环，从而达到辅助治疗的作用。而需要提醒大家的是，洗肠只能起到通便和排宿便的作用，单纯依靠洗肠治疗肥胖是不可行的。

偶然听朋友介绍说洗肠见效很快，就上网查了一下。洗肠分为机械洗肠和竹盐洗肠两种方法，因为机械洗肠的成本较高（一般专业美容院和医院才有该项目），听上去也蛮恐怖的，所以就选择了竹盐洗肠，关键是自己就能在家体验。在购物网站信誉度比较好的店里购买了竹盐后，便开始了我的洗肠生活。洗肠的步骤在减肥方法中算是比较讲究的。首先，在早晨空腹、站立的状态下，在1000ml的冰镇水中，放入15g竹盐（五行丹），使之溶化。之后20分钟内，边走边喝，将1000ml竹盐（五行丹）水喝下。然后继续喝不含竹盐的凉白开水，直到喝不下为止。在随后的半小时左右开始有排便意识。注意要忍到不能忍时再去排便。每次排便都如此，正常排到3~4次。自己就曾经有过看到厕所就腿软的痛苦经历（所以没做好十足心理准备的JM最好不要轻易尝试）。

坚持了两个月左右，开始渐渐有了一些效果：体重断断续续减少了五斤。但是，很快我发现了一个问题：一些小斑点开始在我脸上定居了，而且睡眠质量特别不好，非常容易惊醒。现在对我来说，体重是下去了，可如何祛斑又成为了摆在我面前的一个大难题。

个人点评

减重容易去斑难呀！而且总觉得这种方法严重干扰了身体的正常代谢，可能会对身体造成一定的伤害。这种减肥方法科学与否也有待专家论证吧！

饮食才是硬道理

·体重：Before：125 After：115

·体验时间：12周

·体验人：Amy

·原理揭秘：现代医学认为，拔罐时火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络,平衡气血,调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，脂肪消耗增加，从而达到减脂的目的。

因为从事美容工作的关系，总希望自己能够尽善尽美。对于从小就偏胖的我来说，减肥一直都是一个难题。虽然之前也曾经断断续续地吃过减肥药，但收效甚微。

这一次，我选择到专业美容院进行减肥。首先，我咨询了美容师的意见，她根据我的体质和情况，向我推荐了拔罐减肥法。她说我的肥胖和脾胃有关，原因在于吃得比较油腻，形成痰湿而影响了气血运行。

之后，我每天都会到美容院治疗一次,她总是把那些个大大小小的玻璃罐儿堆到我的身上。这个过程中会觉得全身热热的，并伴随着口渴的现象。但有一点需要特别注意，在拔罐减肥的疗程中，不能食用猪肉（确切说，最好少吃肉，多吃水果和蔬菜，实在忍不住的话，可以吃鱼肉和鸡肉）。但让我最不能接受的一点是，因为拔罐的关系，被火罐挤压过的部位会有许多红色的淤痕，并且很长一段时间内都不会消去，看上去非常不雅观（后来才知道，这是由于火罐治疗时罐内形成的负压作用，使局部毛细血管充血甚至破裂，红细胞破裂，表皮淤血，属正常现象）。但不管怎么说，三个月艰苦卓绝的抗争还是卓有成效的，我终于甩掉了大约5kg左右的肉肉。应该说，战果是十分可喜的，可是过程也是十分艰辛的（因为经常饿得晚上睡不着觉呀）。

个人点评

总觉得是饮食改变的功劳哟！不能肯定拔罐给减肥带来了多大的帮助，反正总觉得这和按摩、针灸都是一个原理，影响并控制食欲才是硬道理。

懒美人的享瘦体验

·体重：Before：106 After：

·体验时间：2周

·体验人：薇薇

·原理揭秘：正如所有健身专家说的那样，能够达到减肥的目的，必须要让身体的多个肌群参与到运动中来，而且最好能够改变速率和强度。除了在健身房挥汗健身之外，就是这种聪明仪器可以实现这种瘦法了。

OSIM uYoyo 是懒美人可以选的项目。比起那些干预食欲或者累得人精疲力竭的运动，它倒是让人蛮舒服的，这种瑜伽式运动+按摩是一种全新的慢运动理念。要知道，在按摩过程中，不知不觉地，你的身体就参与到拉伸、暖身和热量消耗的阶段。

uYoyo 的运动功效概念起源于瑜伽 。这种运动种类主要着重于身体核心肌肉能力的训练，例如腰部、腹部、下背部和臀部。这四个部位的身体往往就是一个人的主要框架。核心肌肉是提供身体进行不同的活动所必需的核心和最为主要的部分。这意味着如果一个人的核心肌肉功能强大，它将在每次的劳动和移动中保持身体的平衡和稳定身体系统。如瑜伽类运动， OSIM uYoyo的3种运动速度相对平和，属于低冲击性运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，伸展结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有舒筋活络的舒适，以及增强肌肉柔韧度的功效。锻炼之后的人不但能纠正身形体态，也能增强肌耐力，给正在做减肥运动的你很大的帮助哟。

个人点评

通过这种仪器想从大体重变瘦恐怕很难实现，它适合于平时不好动的静态美女。保证一定的运动量，保持体形，并且塑造健康体态，这是最大的收获。

接下来上场的是光能雕塑捏脂仪，它是利用负气压捏脂的原理，使脂肪细胞之间相互产生摩擦，加大细胞间隙，使被捏出的脂肪酸和堆积的毒素更快代谢出体外。配合低能量雷射和LED光能照射，更可在缩小细胞体积的同时，收紧松弛的皮肤，达到纤体修身的效果。同时，配合美容师的手工经络点穴碎脂手法，疏通人体的经络，抑制亢奋的食欲，加强大肠蠕动，促进排泄，燃烧脂肪。

做完纤体，美容顾问也会建议我在纤体的同时，在饮食方面要尽量减少甜食及高热量的食物，并增加奶制品和水果、青菜的摄取。同时，配合适度的有氧运动增加肌肉含量，减少脂肪堆积。

个人点评

体重减少的不会太明显，但是在形体的雕塑上会有不错的效果。