事实证明:美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量,还要多食下列食品,这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
1、主食中有小麦、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。
2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。多做一些有氧运动,比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。
完美胸部最需要的食物:
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
豆类食品营养价值高,现代家庭种很多人都有自制豆浆作为早餐的习惯,然而,豆浆好喝,...[详细]
花草茶好看又好喝,养颜减肥,自然是受到众多女士的欢迎。那么花果茶你肯定没尝试过,...[详细]
夏天来了,想要减肥的朋友越来越多。而减肥的念头一旦冒出来就恨不得马上就能减肥成功...[详细]
许多MM因为胸部太像小笼包,很多时候都是采取瑜伽来丰胸,效果确实蛮好。今天植物软...[详细]
现在是美食的天下,许多胖子喜欢吃看到各种美食就会经不住诱惑,控制不住自己,完全忘...[详细]
蛋白质减肥法你听说过吗?许多明显都是靠这个方法减肥成功的哦,最有代表性的就是周迅...[详细]
在电视上大家看到许多明星都穿上性感的露背装,绝对不会有一点的赘肉。如果你想跟电视...[详细]
工作忙成为很多人不想运动和发胖的借口,今天专家就和大家分享几个不需要花多余时间来...[详细]
我们生活的周围肯定会有一些人群总是用什么方法都减肥失败,吃的比别人少可是为什么还...[详细]
随着年龄的增长,脸上的斑点越来越多,特别是女性朋友,特别容易长斑,而脸上有了难看...[详细]
热门推荐
家里垃圾桶要小而少
8个月内宝宝拍照慎用闪光灯
对肛肠疾病要“心狠手辣”
冬季坏习惯最易惹上慢性咽炎
防流感要远离细菌聚集地
猕猴桃性寒最好不要空腹吃
日常防癌要则二十条
超全面:孕期防感冒大全
奶粉开封后保存很重要
Lifespace益倍适小蓝腰让你轻松拥...
服药姿势又哪些讲究?
不用吃药让你无懈可击的六大神奇避孕食物
引发癌症的原因-“癌症性格”
家庭常备陈皮
女人吃补品注意要避开经期
关怀癌症病人别过度
必知:避孕药的防病效果
你必须重视的身体疾病信号
腰椎间盘突出要注意防治措施
感冒药致命引发信任危机
儿童外伤掉牙应如何处理
睡姿正确可治病:肥胖者睡眠时应抬高上半身
勤洗手不揉眼谨防红眼病
合理饮食远离脂肪肝
女白领喝饮料竟然致昏迷
癌症手术前后的饮食护理
生活中应如何预防肝炎
睡眠少更易患糖尿病!
追根究底你为什么缺乏维生素
冬季气管炎病人的生活保养