身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!下面小编就来教你几种按摩减肥的简单动作,帮你轻松瘦身!
足三里穴减肥按摩法
穴位图:
1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
压四穴减肥按摩法
1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。
仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
功效:美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。
适宜人群:睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
按摩减肥的方法按摩减肥的方法,相信大家都知道按摩减肥,而且按摩减肥的效果也是公认...[详细]
按摩哪个穴位可以减肥有什么方法,可以有效的减肥呢?很多想减肥的朋友都很关系这个问...[详细]
按摩减肥的手法介绍我们知道按摩减肥是一种不错的方法,很多人都喜欢通过按摩来为自己...[详细]
按摩减肥效果如何现在减肥的方法有很多,如何找到适合自己的减肥方法很重要,其中按摩...[详细]
按摩可治百病,按摩在生活中占有一定的地位,按摩不同部位可治不同疾病,那么按摩可治...[详细]
按摩减肥的效果如何按摩减肥的效果如何,按摩减肥相信大家都不陌生,但是按摩减肥十分...[详细]
瘦身按摩法,听人家讲,浴后按摩可瘦身,那么如何按出窈窕曲线浴后瘦身按摩法呢?瘦身...[详细]
如何快速按摩减肥如何快速按摩减肥,按摩减肥效果好,而且见效快,很多人想通过按摩来...[详细]
很多女性朋友都嫌自己的身材不好,尤其是在腹部经常会有一些赘肉,我们知道通过按摩可...[详细]
打造春季美腿诱惑,春季到了,大象腿一直成为MM们烦恼的问题,大家都在问如何打造春...[详细]
热门推荐
健康体检没单位的人该由谁管?
如何正确对待体检结果?
免疫力下降莫忽视
男性不同年龄检查重点是什么?
哪些人更应定期体检?
为何中医体检少人问津?
影响血脂水平的因素有那些?
都市白领注意,你健康吗?
日常体检中该查什么项目呢?
体检中哪些疾病困扰白领?
通过哪些了解肾脏功能?
最值得考虑的八项体检是什么?
了解你的心远离心脏病
每年做妇检没有必要?
体检,别让职工当观众
经过哪些体检才能定诊糖尿病?
健康检查的重点项目有?
教你如何看懂尿常规化验单
出现胸水腹水不一定是恶性疾病
健康体检大问答
常规体检是否可以查乙肝?
如何正确看体检报告?
如何选择自己合适的体检菜单
经期为什么不能做妇科检查?
雪天摔跤后不要自行热敷
定期做B超早期可发现胰腺病吗?
运动不科学营养不合理影响女性健康
体检能什么病都能查出来吗?
体检清单应当怎样看?
体检:抑郁症的早期症状有哪些