摘要:大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。
洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!
1、手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!
2、胸部
按摩方式:徒手
按摩方法:
挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
3、侧腰部
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
4、腰腹部
按摩方式:滚轮
按摩方法:
画圆按摩腰腹部赘肉。
目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
5、臀部
按摩方式:徒手
按摩方法:
左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。
目的:防止臀部下垂,提高臀线。
6、腿部
按摩方式:徒手
按摩方法:
小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
7、大腿
按摩方式:滚轮
按摩方法:
小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。
大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。
目的:对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
.蜜制将川乌用文大炒热后,倾入炼蜜中,拌炒至蜜尽黄色时即可(《集成》)。1.乌头...[详细]
炙法将净选或切制后的药物,加入一定量的液体辅料拌炒的炮制方法称炙法。根据所加辅料...[详细]
中药来源于自然界的植物、动物、矿物、绝大多数要经过加工炮制后才能应用,中药炮制的...[详细]
润法,是中药传统加工炮制方法之一。润法是否得当,直接影响药品质量和医疗效果,只有...[详细]
中药贵在炮制,生熟制用,用醋、蜜、酒、麦等辅助炙制,其功效大不相同。所以,配方时...[详细]
适时采收,科学合理加工,是提高动物药材质量的关键。现将动物药材的加工方法介绍如下...[详细]
【来源】本品为液态金属汞Hydrargyrum。【炮制方法】炮炙1.铅制取纯铅置...[详细]
1.茜草(雷公炮炙论):"凡使茜草根,用铜刀于槐砧上锉,日干,勿犯铁并铅。"《简...[详细]
【来源】本品为矿物硝石Niter,经加工提炼而成。主含硝酸钾。【炮制方法】一、净...[详细]
1.青礞石《嘉祐本草》:“细研为粉。”现行,取原药材,除...[详细]
热门推荐
一半脸面瘫是什么引起的
阿尔兹海默症是什么病
交感神经型颈椎病是怎么引起的
肾功能不全中医治疗怎么样
孕晚期上火严重怎么办
乳腺增生艾灸哪里
小肚子胀是怎么原因
小孩风寒感冒吃什么药好得快
慢性腹泻是怎样的
姨妈期间偏头疼怎么办
刚刚吃完香蕉可以喝牛奶吗
平均rbc血红蛋白浓度偏高是什么意思
如何消除脖子的沙沙响怎么办
膜性肾病综合征严重吗
身体一边麻木是什么病
新型肺炎多久发病
一文帮你详解:施慧达、拜新同和络活喜哪个...
早晨抽烟头晕怎么回事
便秘需要吃什么
宝宝嘴唇发紫怎么回事
体检血红蛋白偏高的原因
轻微小脑萎缩怎么治
浅表性胃炎可以治愈吗
泌尿系统感染怎么治疗
糖尿病能好吗
神经症的主要症状有
打喷嚏喉咙痛吃什么药
肠胃不好做哪些检查
胃痛吃什么药缓解
颈椎会引起左臂发麻吗