看到不少女明星们拥有着纤腰细腿,想必你的心里也发痒的紧,没问题,减肥操可以帮助你拥有平坦腹部,让你变得跟荧幕上的女明星一样美艳动人。今天小编就教给大家一些减肥操,让大家的小肚子快速消失,重新拥有完美身材。
减肥操1:侧腹部伸展
两腿分开与髋同宽,右手拿着一个哑铃,左手屈肘,手指放在左耳上,然后上身向右弯曲尽量向下伸展。然后再伸直躯干,向左侧弯曲。回到起始姿势,将哑铃换至左手拿,重复相同动作。
减肥操2:仰躺踩单车
仰躺在地上,双手屈肘放在耳侧,两腿膝盖弯曲成90度并抬起。右手肘与左膝盖相触同时伸直右腿(如图所示)。换边重复相同动作。
减肥操3:蝴蝶扭转
仰躺,双臂向侧伸展,膝盖弯曲,双腿并拢,脚掌平放地面。双腿摆向左侧,几乎触碰地面(如图所示),然后抬回中间,向右侧重复动作。
上面介绍给大家的减肥操不知道大家学会了没有呢?如果学会了就赶紧跟着小编一起来行动,让你的腹部肥肉迅速的剪掉,让你的身材重新恢复到妖精级别吧,相信你一定能够做到的哦。
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