随著人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成為了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻鬆得多。
3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟硷酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。
11.菠菜因為它可以促进血液迴圈,这样就可以令距离心臟最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟硷酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。
15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈...[详细]
专家建议,老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可以...[详细]
“健康月饼”果真能够增进健康么?真的就可以放心的食用了吗?很多人都在怀疑,那么我...[详细]
退休后的生活应该是休闲的,也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不...[详细]
最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。处暑过后,白天气温虽然没有太大变化,但早...[详细]
中医是我国的传统医学,那么中医刮痧有哪些好处呢?抗衰老抗衰老、养颜的方法很多,但...[详细]
中医认为,养生必须要注意天人相应,适应季节气候的变化,避免外邪侵犯才不易生病、衰...[详细]
中秋临近,月饼们玩起了新概念:“保健月饼”、“药膳月饼”、“虫草月饼”在实店或网...[详细]
中秋佳节,月饼是必不可少的食品之一。如何选择月饼呢?她说,由于月饼糖多脂肪含量高...[详细]
秋天短,但从养生角度说却很关键,安度寒冬就得从凉意甚浓的秋天保养。那么,多事之秋...[详细]
热门推荐
法制杏子
参耆完胞汤
隔山香
麻皮
葶苈清肺饮
白花铁线莲
法炼红花散
水茴香
小米龙眼粥
加味六子丸
鹿茸世宝丸
八将擒王散
长圆叶梾木枝叶
加味三花汤
商陆丸
伏龙肝
醉鱼草花
坐骨神经Ⅰ号方加味
赤楠
凉血五花汤
五味消毒饮
薜荔果
黑心蕨
抵圣雄黄膏
大金花丸
绿衣枳壳
泽漆
蒟酱
石豆瓣
大叶鸡菊花