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练习瘦背健身操紧致背部线条

更新时间：2024-04-19 16:47:58

紧致结实的背部线条是完美身材的一大标志，对于长时间久坐电脑前的上班族来说，可要提高警惕了，背部线条不优美会大大影响你的曲线美，一起来练习瘦背健身操，让它能帮你紧致背部线条哦!

这组瘦背健身操能够消除后背多余脂肪，紧致肌肉，拉伸出紧实优美的背部线条，并且对于一些有轻微驼背也是有一定的改善作用的。

步骤1：端坐在椅子上，保持上半身挺直，双手手掌贴在腰背两侧，上下摩擦后背10次，可以稍稍用力一些。

步骤2：保持上身挺直，双手在腰后交叉相握，向左转动，动作要放慢，转至极限后再换成另一边，重复10次。

这组瘦背健身操每天交替重复练习10次，你会感到腰背部很舒服哦!

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱

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