近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,许多人到了外地尤其是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,这就是人们通常所说的“水土不服”。在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都发生了较大变化,人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生一系列不适症状,比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力。另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。初到外地时,如果身体不适,不妨采取以下措施:第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。第二,常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。日常生活中,因意外事故,天灾地祸,食物中毒,煤气中毒、心脏病发等意外引发人身伤害时,如果我们每个人都能掌握基本的急救常识,很可能会为120争取到抢救时间,挽回一条生命。人人有责,了解更多急救常识请进入:急救频道
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
醉酒轻者表现为头晕、头痛、醉话连篇、行走不稳,所以醉酒后被烫伤常常发生;醉酒严重...[详细]
癫痫又被老百姓称为“羊角风”或“羊癫疯”,是一种比较常见的疾病。在日常生活中,我...[详细]
在我们的生活中都会遇到一些生理上的小毛病,这些小毛病平时我们也不会多加注意。但是...[详细]
性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦。最早的时候,人类还不知道...[详细]
德国警方19日说,一个来自荷兰的四口之家18日参观德国西北部一家动物园时,3岁的...[详细]
日益华美精致的外表,越来越掩饰不住现代人内心的迷离委顿——事实上,人们甚至根本无...[详细]
在急诊室里,小儿误食药物的病例常常可以见到,主要是由于家长粗心大意,未能把药物妥...[详细]
武汉市卫生局昨日公布的全市妇女健康状况调查结果显示,孕妇铅中毒的发生率为12.5...[详细]
昨日14时许,贾先生在靠近广东路西楼桥附近的河边公园休息时,突然被身后传来的婴儿...[详细]
发生肘关节脱位时,如果跟前无救助者,伤员本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位,不要...[详细]
热门推荐
宝宝嘴唇发紫怎么回事
打喷嚏喉咙痛吃什么药
慢性腹泻是怎样的
膜性肾病综合征严重吗
交感神经型颈椎病是怎么引起的
轻微小脑萎缩怎么治
胃痛吃什么药缓解
早晨抽烟头晕怎么回事
便秘需要吃什么
神经症的主要症状有
孕晚期上火严重怎么办
姨妈期间偏头疼怎么办
糖尿病能好吗
小孩风寒感冒吃什么药好得快
体检血红蛋白偏高的原因
一文帮你详解:施慧达、拜新同和络活喜哪个...
如何消除脖子的沙沙响怎么办
身体一边麻木是什么病
阿尔兹海默症是什么病
刚刚吃完香蕉可以喝牛奶吗
浅表性胃炎可以治愈吗
乳腺增生艾灸哪里
平均rbc血红蛋白浓度偏高是什么意思
肠胃不好做哪些检查
颈椎会引起左臂发麻吗
泌尿系统感染怎么治疗
小肚子胀是怎么原因
肾功能不全中医治疗怎么样
一半脸面瘫是什么引起的
新型肺炎多久发病