我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,现代科学叫“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。
“未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到,有了疾病除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。
现代医学中的亚健康
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。
这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ,潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中,处于这类状态的超过1/3,且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综,可为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述的各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的,可称作“前临床”状态,指已经有了病变 ,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或即便医生作了检查,一时尚未查出 。严格地说,最后一类已不属于亚健康,而是有病的不健康状态,只是有待于明确诊断而已 。因此,扣除这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态—亚健康。
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此,要摆脱亚健康的困扰,人们应当:
保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;
调整心理状态并保持积极、乐观;
及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多,如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康,每天一粒只要一块钱,但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸,矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
相关文章
【男科体检】 男科检查之正确看待精子畸形率男科体检也可以不花钱?制定一下自己的体检计划吧! 【妇科体检】 女性妇科体检总览表不同时期的女性体检项目不一样中年女性健康体检项目有哪些呢? 【老年体检】 老年体检不可缺少的一个项目:眼部检查患有高血压的老人应该做这个检查老人体检的重点项目是什么 【儿童体检】 儿童体检有着很多的注意事项!儿童体检之孩子身上会有什么味道呢?儿童需要进行胃镜检查吗? 【常规体检】 大便隐血试验是常用的检查方式常规体检可以防患于未然血常规检查可以检查出艾滋病吗?
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
病理检查结果最准确、可靠,是恶性肿瘤诊断的“金标准”。目前诊断肿瘤的方法有病史分...[详细]
下消化道内镜检查包括结肠镜、小肠镜检查,由于后者应用较少,设备及技术要求甚高,在...[详细]
内镜下逆行胰胆管造影术(endoscopicretrogradecholangi...[详细]
血红细胞简介血红细胞又称红血球或红血细胞或红细胞,是血液中最多的一种血细胞。红细...[详细]
临床检验作为一门医学学科,在临床疾病诊断检查中发挥着重要作用,如何应用现代检验技...[详细]
检验过程中出现针头损伤或皮肤沾血,应马上用肥皂清洗,再用大量清水冲洗伤口或污染面...[详细]
几乎每一位去医院看病的人都作过化验。即使是那些没去医院看过病的人,也有可能因找工...[详细]
心电图正常值:(1)心电图纸上的每个小方格横格为0.04s,纵格为0.lmV。(...[详细]
1.表声检查法一般采用秒表,记录听到表声的距离,并与正常耳比较(受试耳听距/正常...[详细]
1.适应证(1)间接喉镜检查有困难者,如咽部极度敏感、上切牙较突出、张口困难、舌...[详细]
热门推荐
哪儿有老年健康检查中心?
老年人健康查体都有哪些内容
在给老年人做个全面查体需要多少钱?
老人查体去民众体检中心怎样?
老年人常规体检有哪些项目
老年人查体的项目都有哪些?
塘沽区老人体检套餐有什么项目?
老年人查体意义及检查项目
带父母体检去哪里?
武清区周末老人做健康检查去哪?
老人的体检去哪儿做?
老人到民众体检中心怎么样?
宝坻区老人体检必查项目有哪些?
南开区有老人体检中心吗?
和平区老年人体检的必查项目
南开区老年人查体选择哪儿好呢?
老年人体检套餐有什么项目?
有老人高端体检中心吗?
和平区的老人体检价格是多少?
老年人健康查体查什么
老年人一般体检都检查什么
北辰区老年体检的注意事项有哪些?
老年人的体检价格是多少?
糖尿病患者查体时什么最重要
河东区哪家医院老人可以进行体检?
老年人体检项目有哪些呢?
老人体检的项目有哪些
南开区老人健康检查的价格是多少?
河东区60岁以上老人体检项目是什么?
南开区老人体检去哪儿?