要孩子前的准备工作

如今是计划生育时代，如果在体检前可以做好孕前优生检查就更好了，具体的孕前要做哪些准备，要孩子前的准备工作有哪些呢？

孕前准备工作主要以下几个方面来做：

一、身体调养。

现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。

孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率;少吃腌渍食物，避免增加身体的负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。

习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。

研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。

二、孕前体检。

专家指出以下人群要做好孕前体检：

1.未做过婚检的;

2.饲养过宠物;

3.女方年龄≥30岁;

4.有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿;

5.未接种过乙肝疫苗的夫妇;

6.夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等;

7.有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等;

8.夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病。

其实上述只是重点检查人群，现在提倡所有准备要宝宝的夫妻都主动参加孕前检查。民众体检中心提供专业的孕前体检，解决您生育相关的难题。

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