切换城市
热门城市
更多城市>
快速预约体检
首页 >健康生活 >减肥频道 >运动减肥 > 不利于减肥的运动有哪些

不利于减肥的运动有哪些

更新时间：2024-04-20 13:09:26

不利于减肥的运动有哪些？经专家研究，当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占155，因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。

不利于减肥的3种运动

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。

做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。

因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。

本文由感康体检网编辑发表。部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系邮箱
上一篇：滑旱冰瘦身运动需注意什么 下一篇：局部减肥操塑造S曲线

热门推荐

最新更新

最新运动减肥

快速预约
友情链接

联系电话： 邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1