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凉拌菜也可以当减肥食谱

更新时间:2022-10-05 11:28:03

凉拌菜也可以当减肥食谱?不管炒着吃还是煮着吃,热量都太高,对减肥尤为不利,所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。

减肥食谱之 清爽黄瓜:

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

轻松

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

减肥功效:黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

减肥食谱之 三鲜白萝卜丝:

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

轻松

1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

3.搅拌均匀后,即可食用。

减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。

减肥食谱之 美味西芹:

材料:西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。

轻松

将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。

减肥功效:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,预防下半身浮肿。

找到适合你的减肥方法,再配合这三款减肥食谱,保管你在一个月内成功瘦身,回复苗条身材!

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