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经期头痛哪些方法可以缓解

更新时间：2024-04-19 08:01:00

在头痛患者中，女性明显多于男性，且半数以上的女性头痛与月经周期关系密切，这与女性特有的生理因素有关。临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。经期头痛多发生于月经来潮前后，或月经期。头痛特点从一侧开始，很快波及到两侧，呈刺痛或胀痛，每次头痛持续时间不等，情绪不好时头痛还会加重。女性头痛与月经周期有关，这可能与血清中的一种女性激素（雌二醇）浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，部分对该物质敏感的患者会发生头痛。当血清中雌二醇浓度恢复至正常，头痛的症状便可缓解。此外，雌激素可通过刺激泌乳素的分泌，直接或间接地刺激前列腺素分泌，该激素作用于血管，可引起血管的收缩和扩张。雌激素的周期性变化，引起了头痛的周期性发作。此外，经期偏头痛通常有家族性倾向，这可能与遗传有关。专家提醒，女性在工作中难免会遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏，又缺少运动，生活没有规律，这些不良习惯都易导致经期偏头痛。经期头痛除疼痛难忍时可在医生指导下服用解热镇痛药，如布洛芬、扑热息痛、阿司匹林外，一般情况可通过调整经期饮食、减缓工作压力、有规律地生活克服经期头痛。专家建议，女性朋友经期选择食品应力求清淡、新鲜，避免辛辣刺激之品，每天可以服用500-600毫克的元素钙预防偏头痛。尽量少吃或不吃含奶丰富的食品，如牛奶、冰淇淋、腌制的肉类、巧克力等，以防此类食品诱发头痛发作。此外，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以免此类饮料引起血管扩张，诱发经期偏头痛。此外，要学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这对预防经期头痛有很大帮助。【添加收藏】

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