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别让膝关节提前“退休”

更新时间:2024-03-28 18:28:52

不到40岁的王女士近来感到上下楼时膝关节隐隐作痛,有时腿还打软,几回都差点摔倒,心里直犯嘀咕:是不是该补钙了?于是赶紧上医院想看看究竟。 穿裙子穿出髌骨关节病 河南省人民医院骨科门诊副主任医师陈书连在为病人认真检查、询问病史后,目光落在王女士时尚的裙装上:“您的病因不是缺钙,而是美丽的‘附加值’太高了。长期受凉使膝关节提前告老,开始退行性变,您得的病病名就叫髌骨关节病,也是骨性关节炎的早期病变。 ”原来,身材窈窕的王女士是公认的美女,几乎一年四季都穿裙子。 陈大夫在临床中发现,像王女士这样不到40岁就发生膝关节退行性变的病例越来越多,而且以女性为主。他分析,这与许多患者有长期骑摩托车的经历,或女性有冷天穿裙子的习惯有很大关系,受凉是该病的主要诱发因素之一。 髌骨关节病主要表现 髌骨关节病最早的表现主要是上下楼时关节疼痛,有时腿打软,以后逐渐发展为膝关节骨质增生,持续疼痛。重者膝关节积水、肿胀、伸不直或蜷不住,甚至形成罗圈腿。 该病目前病因尚不明确,医学界推测与女性的生理结构、内分泌变化、生理性退化、劳损等有关。 髌骨关节病有办法治吗 由于髌骨关节病病因不清,所以临床上还没有特效的治疗办法。目前主要采用药物、功能锻炼、理疗、按摩等方法治疗。这些方法对轻中度患者效果还是比较明显的。髌骨关节病如果治疗不及时,迁延发展,患者最终要接受关节置换手术。 怎么预防髌骨关节病 陈大夫认为,预防髌骨关节病的关键是注意保暖。他提醒女性,千万别美丽“冻人”,寒冷的天气里一定要穿得暖和,尽量少穿或不穿裙子;骑摩托车时切记带上护膝;要加强股四头肌的锻炼,增加关节的稳定性,这样做的好处是无病者可预防患病,轻症患者可以起到康复治疗的作用,防止关节进一步损伤。 最后陈书连大夫向大家推荐两套锻炼方法: ●平躺在床上,膝关节伸直向上抬起30度,反复数十次,以不感到太累为宜。 ●上班族可以每天在工作中间抽出三五分钟时间,坐在椅子上或跷起二郎腿,交替做小腿伸直与放下的动作,可以用手触摸大腿前部,动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜。长期坚持,对防止病情的发生发展会很有帮助。 另外,陈大夫还提醒重症患者,千万别跟早衰的关节较劲,锻炼一定要合理适量。许多病人错误地认为压腿或下蹲锻炼效果好,其实这种方法不可取。重症患者,本身就有关节劳损,滑膜增生和软骨软化,磨损的软骨碎屑脱落到关节腔内,剧烈活动时,这些碎屑就像沙子一样会磨擦软骨,导致关节进一步受损,或滑膜夹在骨缝之间,引起滑膜出血或充血水肿及炎性渗出,加重病情。因此,重症患者选择散步、慢跑等活动为宜。

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