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男性饮食保健:白领补脑营养一日餐单

更新时间：2024-04-20 19:43:51

核心提示：白领补脑营养一日餐单的详细介绍，还有多喝水呵护前列腺及栗子，补肾之果等男性方面的知识。 白领补脑营养日餐单：作为脑力工作者如何通过日常饮食为大脑提供全面营养保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面份补脑餐单供您参考编辑推荐：按摩十术养颜补脑强身早餐：日之计始晨早餐重要唤醒大脑活力令你精力充沛地开始迎接天紧张生活餐单示例：1、鲜牛奶1杯全麦面包1片火腿炒蛋（1根火腿和1鸡蛋）炝拌黄瓜（1根）2、红豆粥（1小碗）西芹豆干（100克）营养点评：粗杂粮含丰富B族维生素具有保障脑部供血作用；大豆、蛋黄内含有磷脂有益智力发展；红豆中赖氨酸和维生素B含量各种豆类中名列首位；蔬菜中维生素能加强脑细胞蛋白质功能如西芹所含挥发油能刺激整神经系统促进脑细胞兴奋激发灵感和创新意识； 编辑推荐：老吃豆豉可补脑力脂肪则是构成体细胞基本成分如果脂肪不足会引起脑退化所以早餐中不妨加些肉类食物；奶类含有丰富钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等是传统健脑食品可维护大脑正常机能1234下页>>

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