男性更年期保健:男性更年期可能演变抑郁症

核心提示：男性更年期可能演变抑郁症的详细介绍，还有男性更年期保健注意要点及更年期保健放眼于整体等男性方面的知识。 男更年期可能演变抑郁症： 们往往忽视男更年期其实男更年期时心理很脆弱特别需要家关怀每年6月第二星期日是父亲节今年节日里让我们给父亲更多关心作为父亲节礼物吧！■男更年期从５５岁开始许大夫说男更年期是由中年过渡到老年必经生理阶段它没有明显标志只是反应有轻有重男更年期般从５５岁开始６０岁以后更明显随着激素分泌减少而引起垂体、肾上腺等变化导致整内分泌紊乱出现情绪、心理上变化■综合症状很普遍现象：公司上班吴小姐说最近老爸好像变动不动就发脾气整天烦躁不安什么都干不下去点鸡毛蒜皮事就大动肝火让家觉得莫名其妙专家分析：是最普遍更年期综合征表现从生理上来说是由植物神经紊乱引起经常出现头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况而心理上变化更大表现出来就是莫名其妙地烦躁、爱发无名火尤其是平时脾气特好男时候会出现空前暴躁工作中有时思虑过度常常会觉得心烦意乱感到莫名恐惧太过紧张话还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况每天都很疲惫到家就觉得浑身没力气；如果已经退休家会有些许失落觉得自己退休没事做总丢三落四体力下降挫败感强■抑郁症较危险现象：刘女士丈夫５３岁时下岗家开始情绪挺好积极找工作可是近一年时间格全变整天把自己关家里沉着脸有时候一掉眼泪还老说儿疼那儿疼可到医院检查又一切正常专家分析：如果更年期综合征所表现出情绪障碍控制不好再加上一些外来压力很容易使种障碍进一步恶化上升为更年期抑郁症许大夫认为因为社会地位、责任不同来自社会、工作、家庭压力让男心理负担过重而一些外影响比如生病、下岗等突发事件如果自己控制不好都会导致更年期抑郁症许大夫说虽然更年期综合征演变成抑郁症几率一般只有２０％但是抑郁症患者自杀几率却最高因为通常们对什么都没兴趣总是表情沮丧不断自责自己儿做得不好那儿做得不对身体上表现容易走极端要么一口饭不吃要么吃得特多尤其是睡眠不好夜里睡不着容易早醒除心情抑郁们还时常疑心自己有病总觉得浑身别扭、哪儿都疼虽然到医院检查都没事但稍微有点不舒服就怀疑自己是不是得什么不治之症如果发现丈夫或父亲出现种比较抑郁的心理状态最好是及时向心理医生咨询不过如果觉得自己哪里不舒服没有确定是否是心理原因造成的幻觉之前一定要先到医院做检查确诊■控制情绪自我调节过５０岁的男应该意识到自己可能要进入更年期有意识地控制一下自己的情绪最好能以静制动保持心理稳定消除不必要的紧张许大夫建议快进入更年期的男最好能学一点更年期常识解自己生理和心理发生的变化然后泰然处之对已经进入更年期的男来说控制情绪首先要学会制怒由雄激素的作用男本来就容易发怒再加上更年期内分泌紊乱就更容易动怒意识到自己进入更年期要刻意地把什么事都看开别什么事都斤斤计较努力向乐观、开朗方面调节处世待的时候心胸开阔点要拿得起、放得下千万别把自己闷屋里想心事要强迫自己找排解的方式当伤心、焦虑、生气的时候最好能转移注意力尽量多做户外活动最好是根据自己以前的兴趣一定要动起来因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气而且还可以通过活动来调节植物神经达到心情愉悦的目的除多玩多动调节心绪之外心里别憋事都发泄出来一方面遇到事情如果能变换角度想问题就是自我解脱的一好办法；另一方面要么和家、知心朋友倾诉一通要么大哭一场种方法对更年期男的心理保健来说大有好处