男性心理保健:心理健康男人的“营养素”

核心提示：心理健康男人的“营养素”的详细介绍，还有娶外国老婆的几个好处及男人怎么巧妙应对年底职场“倦态期”等男性方面的知识。 心理健康男“营养素”：般都知道身体生长发育需要充足营养如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等事实上心理“营养”也非常重要若严重缺乏则会影响心理健康那么重要心理健康“营养素”有哪些呢？首先最为重要精神“营养素”是爱爱能伴随生童年时代主要是父母之爱童年是培养心理健康关键时期阶段若得不到充足和正确父母之爱就将影响其生心理健康发育很多成年心理障碍都与童年缺少父母之爱有关少年时代增加伙伴和师长之爱青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要中年社会责任重大同事、亲朋和女之爱十分重要它们会使青年事业家庭上倍添信心和动力让生活充满欢乐和温暖至老年晚年幸福关键爱有十分丰富内涵不单指情爱还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等如果长期得不到别尤其是自己亲爱心理会出现不平衡进而产生障碍或疾患第二种重要精神“营养素”是渲泄和疏导无论是转移回避还是设法自慰都只能暂暂时缓解心理矛盾求得表面上心理平衡治只是标而适度渲泄具有治本作用当然种渲泄应当是良以不损害、不危害社会为原则否则会恶循环带来更多不快比如当你心情压抑时可以去踢足球把火发们身上遇到不顺心事对亲和好友诉说把心里不快倒出来就是渲泄与此同时也希望有帮助自己解开心里疙瘩或帮助出出好主意渲泄和疏导都是维护心理平衡有效办法心理负担若长期得不到渲泄或疏导则会加重心理矛盾进而成为心理障碍第三善意和讲究策略批评也是重要精神“营养素”它会帮助们明辨是非改正错误进而不断完善自己如果长期得不到正确批评热必会滋长骄傲自满毛病固执、傲慢、处以为是等些都是心理不健康发展表现但是过苛刻批评和伤害自尊的指责会使产生逆反心理严重的会使自暴自弃、脱离集体直至难以自拔所以遇到种“心理病毒”时就应提高警惕增强心理免疫能力我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的样就比较容易获得种健康的“营养素”第四坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”信念与理想的力量是惊人的它对心理的作用犹为重要生命的旅途中我们常常会遭遇各种挫折和失败会陷入到某些意想不到的困境时信念和理想犹如心理的平衡器它能帮助人们保持平稳的心态度过坎坷与挫折防止偏离人生轨道进入心里暗区第五宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”人生百态万事万物难免都能够顺心如意无名火与萎靡颓废常相伴而生宽容是脱离种种烦扰减轻心理压力的法宝但宽容并不是逃避是豁达与睿智的保持心理健康的关键是要学会自我调试善驾驭情感做到心理保护上的自立、自觉主动为自己补充健康的心理营养素必要时也给人提供能够让心理健康的“营养素”