办公室里的白领们为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”;男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活坏习惯。其实这些坏习惯可根据自己的特点,补充一些营养物质,往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。sms康易健康网
坏习惯一、快餐生活sms康易健康网
想想看, 你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活:早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中午经常以快餐果腹,进食速度很快,很少吃果蔬,偏爱刺激性食物,很少吃粗粮,容易患口腔溃疡。如果是这样的话,那你就是不折不扣的“快”餐族。sms康易健康网
快节奏是你工作生活的节拍,但是请审视一下,是不是忽略了照顾自己?你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡……你已经患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。sms康易健康网
快速修复:全面均衡的天然营养元素sms康易健康网
营养学专家指出:人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转。健康是多方面的,不同的营养保障了我们不同方面的健康,蛋白质为我们的机体提供动力;维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力,预防某些疾病;维生素B族、维生素C能促进能量代谢,提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基,预防多种慢性疾病。sms康易健康网
坏习惯二、节食减肥sms康易健康网
为了保持娇好的身姿,你是不是尽量避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接不暇。sms康易健康网
这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素,尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降,影响健康。sms康易健康网
快速修复:相应的维生素和辅以适当油脂sms康易健康网
时尚的美眉,你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养,保障身体的营养需求,尽量做到健康减肥、科学减肥、营养减肥,这样减出来的才是最美的。sms康易健康网
坏习惯三、夜生活丰富sms康易健康网
白领们工作和生活的压力太大,许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。泡吧、做个“派对动物”,是不是你每周的“必修课”,殊不知这样丰富的夜生活,即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且,如果经常性饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。sms康易健康网
快速修复:维生素B族、微量元素、矿物质sms康易健康网
B族维生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、矿物质的补充利于调节机体酸碱的平衡。此外,爱酒的你也应该补充足够的抗氧化剂,如维E和维C。sms康易健康网
坏习惯四、偏爱肉食sms康易健康网
绝大多数白领天生好肉,厌食蔬菜。但是,这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质:维生素,如果不吃绿叶蔬菜,就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维,而女性每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质,因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了。sms康易健康网
快速修复:多种维生素sms康易健康网
补充多种维生素是一个选择,确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话,那么别犹豫,请多吃些。如果你不爱吃蔬菜,那好吧,吃一些膳食纤维类的营养品吧!千万记住:无论如何,痛恨蔬菜和水果都是没有理由的,尽量多吃一些吧!sms康易健康网
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
水是每个人的每天必喝的一种东西,但是你知道要怎样喝水才可以减肥呢?一、清晨:淡盐...[详细]
苹果的效用有很多,要看你如何是否懂得去利用了,苹果减肥法,你知道吗?三日苹果减肥...[详细]
男性渴望处女,他们认为这是对爱情的纯洁和忠贞。处女对于女人,是心灵深处最隐秘最柔...[详细]
唇是人体秘密的“性爱武器”,炙热的唇掠过伴侣每一寸肌肤,...[详细]
水果的功效在于美容又可以减肥,是个很好的减肥物品,但是那些水果比较适合减肥的时候...[详细]
成年人随着性的成熟,其强烈的性要求,一般的亲密接触是不够的,亲密的方式往往以性行...[详细]
其实多吃苦瓜对身体蛮好的,虽然苦但是很清凉。下面介绍苦瓜减肥的方法:苦瓜减肥方法...[详细]
男人请注意女人活着不是给你养眼的有个男性主编朋友,是固执的以貌取人论者,当其招聘...[详细]
女同胞们,在这个世间有三样东西不能轻易相信:男人的承诺、男人的感情及男人的理由。...[详细]
夏天的到来很多胖美眉的困扰问题,不过没关系,晚餐水果减肥法,让你减下去,让你摆脱...[详细]
热门推荐
女人怀孕几个月开始吐
能吃却日渐消瘦为什么
张嘴嘴巴歪怎么回事
肺结核带口罩还会传染别人吗
以前不打呼噜突然打呼噜怎么回事
尿黏黏的是什么原因
晚上睡觉头疼是什么原因
白细胞和红细胞都低是怎么回事医生
经常头晕目眩怎么回事
胆肠吻合术后注意事项
老是烧心反酸怎么回事
什么原因导致脾虚
大腿肉皮疼是咋回事
怎么会有类风湿关节炎
长时间熬夜导致晚上睡不着怎么办
妊娠血糖高是怎么引起的
宝宝结肠炎有什么症状
孩子手脚热是什么原因
右偏头疼是怎么回事
吃了辣的拉肚子
老流口水怎么办
早上口干
总拉绿色大便怎么回事
肝炎携带者
晚上睡觉失眠是什么原因
胃反胃恶心怎么回事
吃什么可以缓解头疼
头玄处头发稀少
葵花小儿止咳糖浆
睡醒后嗓子干疼是什么原因