我们都知道,冬季是养生的好时节。中医专家讲,在脏腑养生中,脾胃养生至关重要。如果外面寒冷,我们就需要穿厚衣服御寒,否则就会因受寒而发生疾病。那么,如果我们的脾胃冷怎么办?怎样才能把脾胃暖起来?
脾胃受寒则容易致病,甚至会损阳折寿,老年人的脾胃虚弱,更要需要温暖。温暖脾胃首先要从饮食着手。能温热散寒的食物可适当食用,如葱、姜、蒜、胡椒、韭菜、羊肉、虾、大枣等很适合食用。
葱、姜、蒜、胡椒可以做调料炒菜,也可熬汤;羊肉的吃法很多,熬汤后营养更容易吸收,是各种吃法中较好的选择,早晚都可以喝,但要注意适量。手脚冰凉大的人可以多喝一点;韭菜的吃法也很多,包饺子、鸡蛋炒韭菜都可以。除此之外,再喝杯红茶可谓是锦上添花了。
再就是防治胃病发作。精神紧张、劳累、饮食不当、药物刺激都可能造成胃病复发;另外,同样不可忽视的是胃病发作跟季节关系密切,冬季是胃炎、胃溃疡易发的季节,甚至出现胃出血、胃穿孔等并发症。首先是做好防寒保暖,尤其是上腹部保暖,外出时防止冷风刺激。
吃一些温软清淡、易消化的食物,不吃生冷、过辣、过酸等刺激性食物。细嚼慢咽、少食多餐,不要过饥或者过饱,爱抽烟喝酒的人要注意,烟酒刺激胃黏膜,伤害大,尽量少戒烟、限酒;精神要放松,不要过于劳累;积极参加适合自己的体育锻炼。
目前已经证实,幽门螺杆菌感染是引起胃炎、胃溃疡、胃癌的主要致病菌。所以要讲究个人卫生,不用他人的牙具、餐具,以防感染。另外,原本就有胃病史的人,尽量慎用伤害胃黏膜的药物,如解热、镇痛、消炎及激素类药物,如阿司匹林、强的松、地塞米松等,抗生素也要少用。
专家提醒,原有胃病史的人,一旦出现上腹部疼痛、反胃、烧心,大便呈黑色时,要尽快看医生,以免贻误病情,产生不良后果。
第二法宝是护腰。天气寒冷时可以用热水袋捂在胃部,每天饭后半小时捂一捂,有助于消化,晚上助睡眠;洗澡时可将喷头对准胃部环形喷射,但要注意水温,每次进行5、6秒,反复几次。
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