老花眼是中老年人常见的一种眼疾。
现代医学证明,老花眼是可以预防的。
1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明,将萝卜绞汁后服用可阻止胆...[详细]
我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。从古至今,很多老年人都把这句话当作养生名言,...[详细]
欧洲营养学专家指出,合理饮食能够预防老年痴呆症。这合理饮食特指地中海饮食结构(地...[详细]
生活中老年人常受消化不良和便秘困扰,极大地降低了生活质量,相当一部分老年人常常服...[详细]
吃肉的主要目的是摄取蛋白质,但一些老人牙齿脱落,咀嚼困难,胃肠功能减弱,对肉类食...[详细]
老年人,其营养要求和成年人基本相同,但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特...[详细]
营养专家认为,老年(老年食品)人为少患疾病,在饮食上应坚持以下六大原则。营养专家...[详细]
近几年来,市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。蛋白粉是不是对老年人都好呢,老年人...[详细]
最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑...[详细]
老人饮食备受关注。老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的...[详细]
热门推荐
桔梗芦头
榆枝
棵麻
黎豆
花榈木
向天蜈蚣
三钻风
金星草
南板蓝叶
桃耳七
毛蕨根
五叶薯
崖棕根
芸薹
吉林乌头
石羊菜
胡葱子[图]
菱粉
鼍甲
酸水草
野绿麻根
土人参叶
南瓜七
辛参
蟹爪兰
白带草
三叶鬼针草
野菰
檀香泥
滇西风毛菊