产后恢复,是指女性生产完毕后,因身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。进入恢复阶段就意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原,妈妈们该学学喽!
第一部位:乳房 有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。 母乳喂养的姿势一定要正确 1.不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。 2.在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。 3.每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。 4.哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。 5.假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。 6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。 7.轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。 8.带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
* 第二部位:骨盆肌肉 在怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,因此,要使它们恢复强健的状态,就要尽可能运动这些肌肉。 有些女性裂伤或会阴切开术后,会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的,当用力紧缩并放松这些肌肉的时候,可增强此处的血液循环,并促进愈合过程。当运动时,对这些伤口并不会造成任何伤害,因此最好尽快地展开运动。 * 第三个部位:子宫 当子宫恢复的时候,子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露,大约持续3-4周。最初,是由胎盘处排出红色的血来,过了几天便呈褐色,过了数周以后,则呈黄色。颜色的转变是不可预期的,因为在这期间,血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大,持续性的流失或极端的流失,或产生恶臭,必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染,应该接受治疗。
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
作为一种流感病毒引起的急性呼吸道疾病,流感(常分为甲、乙、丙、丁四型,甲流、乙流...[详细]
每当年关将近的那几天,年轻人就开始担心自己的精神状态:一边想着老家的各种美食流口...[详细]
日前,国务院办公厅印发《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》,作为我国首个以“...[详细]
肚子痛,痛得不行了就吃止痛药。然而,“痛”不光是未婚女性痛经的表现,也是很多“未...[详细]
很多人以为痛经在婚后会自动改善,其实不然。如果你一直不给予调节改善的话,最终仍会...[详细]
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会...[详细]
女性痛经期的饮食有哪些宜忌呢?TOP1浓茶、柿子茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子...[详细]
痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善...[详细]
主要表现(1)原发性痛经在青少年期常见。(2)疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在...[详细]
常见证型有寒凝血淤、气滞血淤、肾气亏虚、气血虚弱等。根据痛经的不同证型可以用不同...[详细]
痛称月经痛,是妇见的一种疾病,子为多。主要表月前后或行经期及腰部发生疼痛,有头痛...[详细]
凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至剧痛晕厥者,称为“痛经”...[详细]
痛经症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专...[详细]
热门推荐
和平区老年人体检的必查项目
武清区周末老人做健康检查去哪?
南开区老人健康检查的价格是多少?
老年人体检项目有哪些呢?
老人的体检去哪儿做?
和平区的老人体检价格是多少?
老年人的体检价格是多少?
带父母体检去哪里?
老年人查体意义及检查项目
有老人高端体检中心吗?
北辰区老年体检的注意事项有哪些?
河东区60岁以上老人体检项目是什么?
老年人健康查体查什么
宝坻区老人体检必查项目有哪些?
南开区老人体检去哪儿?
南开区老年人查体选择哪儿好呢?
哪儿有老年健康检查中心?
塘沽区老人体检套餐有什么项目?
老年人体检套餐有什么项目?
老年人常规体检有哪些项目
南开区有老人体检中心吗?
老年人健康查体都有哪些内容
糖尿病患者查体时什么最重要
老人查体去民众体检中心怎样?
河东区哪家医院老人可以进行体检?
老年人查体的项目都有哪些?
老年人一般体检都检查什么
老人到民众体检中心怎么样?
在给老年人做个全面查体需要多少钱?
老人体检的项目有哪些