产妇坐月子是为了养好身体,减少疾病,对许多年轻的中国母亲来说,坐月子的生活一生只经历一次。那么怎么渡过这段特殊的时期呢。
1、等待身体康复,恢复正常生活 婴儿这位家庭新成员和我们一起回到家里,尽管只有一周没在家,但大概都有一种长途旅行归来时的亲切感吧。 终于迎来了这个小小人,新的共同生活开始了。也许尿布脏了、也许肚子饿了,婴儿一旦不舒服马上就啼哭起来。不管怎么说,生活规律打乱了,做妈妈的常常感到很疲劳。这时候要请丈夫帮忙,在等待身体复元过程中,渐渐地恢复正常生活秩序。希望能创造出轻松的生活气氛,有时不妨泡一杯红茶,抱着愉快的心情,边喝茶边欣赏自己的宝宝。
出院后直到第2周都要在床上度过。最初的第1周可躺躺、起起。第2周的后半周开始,起床的时间长一点。第3周开始下床,逐渐使身体习惯。 婴儿也好,家里人也好,在一个房檐下生活到相互适应,还需一段时间。做妈妈的精神不安是共同生活的大敌,请珍惜时间好好休养,白天在婴儿睡觉的时候尽量安排好时间,自己也睡,以保证睡眠充足。 2、产后做家务应从第3周以后开始 能够开始干些家务是从第三周以后,在这之前让家里其他人干,如果是小家庭,丈夫又很忙时,下决心请女佣人也是一种好办法,当然也可以请亲朋好友帮助。 做饭 产后应避免马上干一些类似做饭、饭后收拾等长时间站立的工作。如果是想活动活动,厨房温度适宜,可在产后第3周,在别人的帮助下一点一点开始做起。 扫除 正式的扫除要在第4周以后,弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后循序渐进。使用吸尘器打扫也是如此。 洗涤 恢复顺利的人从产后第3周开始,可以用洗衣机洗衣服,用手洗要在第4周以后。
3、充分摄取营养、控制饮酒和吸烟 产后为了身体复元和哺乳的需要,每日3餐要均衡摄取营养,这一点很重要。 产褥期所需的营养,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食品,铁质也很重要。 另外,为了乳汁充足,要充分补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种材料杂煮也是下奶的好食品。
中国安吉,2024年3月28日:拥有近百年历史的CliniqueLaPrairi...[详细]
导语:随着全球健康行业的蓬勃发展,2024乌镇健康大会于4月9日盛大开幕,吸引了...[详细]
很多人对糖尿病的认识仅仅停留在糖尿病是一种慢性病,即使血糖偏高,只要没有症状就不...[详细]
研究数据显示,2021年中国糖尿病患者人数达140.9百万人,预计到2030年仍...[详细]
如今养生已不再是中老年群体的“专利”,越来越多年轻人开始推崇“保温杯里泡枸杞”的...[详细]
山东治疗肝病最好的专家?随着移动互联、人工智能等新一代信息技术的广泛应用,生活在...[详细]
对乳腺癌缺乏了解和认识,发现相关症状后未能及时就医,导致错过治疗的黄金时期;确诊...[详细]
近日,实力演员陆毅在拍摄星月SHOW杂志时展示了他的日常轻运动状态,让人惊叹于他...[详细]
据世界卫生组织2023年末发布的首份《全球高血压报告》[[1]]中显示,在过去的...[详细]
如今,高血压已不再是中老年人的专属,很多年轻人也悄然加入了高血压群体的“后备军”...[详细]
痛经症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专...[详细]
痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善...[详细]
凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至剧痛晕厥者,称为“痛经”...[详细]
痛称月经痛,是妇见的一种疾病,子为多。主要表月前后或行经期及腰部发生疼痛,有头痛...[详细]
主要表现(1)原发性痛经在青少年期常见。(2)疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在...[详细]
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会...[详细]
很多人以为痛经在婚后会自动改善,其实不然。如果你一直不给予调节改善的话,最终仍会...[详细]
肚子痛,痛得不行了就吃止痛药。然而,“痛”不光是未婚女性痛经的表现,也是很多“未...[详细]
女性痛经期的饮食有哪些宜忌呢?TOP1浓茶、柿子茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子...[详细]
常见证型有寒凝血淤、气滞血淤、肾气亏虚、气血虚弱等。根据痛经的不同证型可以用不同...[详细]
热门推荐
法制杏子
麻皮
五味消毒饮
小米龙眼粥
葶苈清肺饮
坐骨神经Ⅰ号方加味
白花铁线莲
泽漆
凉血五花汤
蒟酱
赤楠
黑心蕨
醉鱼草花
加味三花汤
抵圣雄黄膏
长圆叶梾木枝叶
八将擒王散
水茴香
大叶鸡菊花
石豆瓣
加味六子丸
大金花丸
伏龙肝
参耆完胞汤
鹿茸世宝丸
隔山香
绿衣枳壳
法炼红花散
商陆丸
薜荔果