妈妈支招：如何提高宝宝抵抗力

0-6岁是宝宝最容易生病的年龄，尤其在换季的时候。宝宝身体的免疫系统还没有完全建立，所以抵抗力比较差，比较容易感冒、咳嗽，如果时间长了，宝宝的身体健康与否，关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。

因此，宝宝需要从小提升免疫力，增强体质。经过了一个漫长的酷夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。怎样增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节父母们最关心的问题。

一.合理饮食

刚刚出生的宝宝是娇嫩，脆弱的，需要妈妈的精心呵护。而妈妈们也希望孩子平平安安，健健康康，免受疾病困扰，母乳是婴儿最好的饮食。母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染。婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。妈妈们的乳汁不论多少，只要是母乳就好。我是计划到宝贝一周岁后再断奶。

4个月之前宝宝可以纯母乳喂养，妈妈的饮食方面就要多注意，荤素搭配注意营养。我家铭泽4个月之后我就给他喂些稀释的果汁、菜水什么的，现在铭泽7个多月了我都加米粉、蛋黄、蔬菜(比如土豆泥、胡萝卜泥等)、排骨汤、鱼汤，品种一定要多样，最好每天都换品种。食物一定要多样，这样即可以保证营养，又可以不让宝宝养成挑食的习惯。

我们每天要特别注意宝宝蛋白质、维生素的摄入，因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对人体健康的作用是挺大的，现在市场上的西红柿和胡萝卜等都含有大量的维生素，它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。体弱多病的宝宝或食物摄人量太少的宝宝，可以在医生指导下补充一些维生A.B.C.E和胡萝卜素以及钙铁锌等微量元素，我家宝贝的饮食一直都是一天中的重中之重，当然也有一些宝宝不爱吃饭，马马虎虎吃一点稀饭就算了，这一点我家宝宝不这样让我感到很欣慰!

二. 运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。 值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时和宝宝玩一玩，在草坪上玩玩，捉一下迷藏都可以。

三. 充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要。

四. 接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，保护宝宝受到感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给宝宝注射疫苗。这一点我也都给宝宝做的很到位，不论医生要求的花钱的不花钱的我都给铭泽打，预防为主嘛!

五. 晒日光浴：每天带宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

六. 宝宝的卫生很注意，一定要勤洗手，因为宝宝的手每天都要抓、拿很多东西，所以饭前、饭后，便前、便后，都要给宝宝洗手。衣服要勤换，宝宝的衣物都要单独来洗才可以。宝宝的奶瓶要煮沸消毒，我家宝贝现在快八个月多了，我一直坚持每天给他煮奶瓶，餐具要和大人的分开，清洗过后用的时候用开水烫一下比较好。

好了，就这些吧!不足的地方希望宝宝妈们多多指导，一起学习!一起关注宝宝成长!让我们平时多注重宝宝的饮食和锻炼，增强宝贝们的抵抗力!让疾病和宝宝说拜拜吧!祝宝宝们健康快乐!