塑身加速度 生理期事半功倍减肥排毒法

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当你的好朋友来的时候，你还在坚持减肥吗？可千万不要随便进行减肥或丰胸运动哦，也许正是因为好朋友的到来还会影响你的健康丰胸大计哦。其实生理期总是让人欢喜让人忧，你也可以趁着生理期黄金周可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起来看看经期减肥给你带来的意想不到的瘦身效果吧。gG5康易健康网

生理期开始gG5康易健康网

第一周，生理期开始－－千万不能减肥！gG5康易健康网

肌肤状态：堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周ＭＭ们就以休息为主吧！gG5康易健康网

Ｔｉｐｓ：gG5康易健康网

１、经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。gG5康易健康网

２、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料，例如姜茶。gG5康易健康网

３、多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品。gG5康易健康网

这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史，肌肤敏感脆弱，极易受紫外线的侵害，并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛，小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复３次，就可消肿。gG5康易健康网

卵胞期gG5康易健康网

第二周，卵胞期－－精华７天，变美变瘦抓紧时间。gG5康易健康网

肌肤状态：美女们的精华７天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是２４小时疯狂而等量地分泌着，太平ＭＭ们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。gG5康易健康网

科学证明，从女性月经开始日算起，第１１、１２、１３日，以及第１８－２４日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第１１－１３日为丰胸最佳黄金期，第１８日之后７天为次黄金期，第８－１５日则是瘦身的美好时光。gG5康易健康网

美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划：gG5康易健康网

美丽锻炼法：gG5康易健康网

１、每晚睡前按摩胸部１５分钟，不要带胸罩睡觉。gG5康易健康网

２、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩１５分钟。gG5康易健康网

美丽饮食经：gG5康易健康网

１、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。gG5康易健康网

２、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第Ｎ春，可以多吃一些富含维生素Ｅ以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。gG5康易健康网

３、维生素Ｂ族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。gG5康易健康网

前黄体期gG5康易健康网

第三周，前黄体期（排卵的一周）－－次黄金期，适于减肥。gG5康易健康网

肌肤状态：ＭＣ离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，而且极易出油。还有哦，丰胸的次黄金期又来了！gG5康易健康网

Ｔｉｐｓ：gG5康易健康网

１、不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。gG5康易健康网

２、晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸。gG5康易健康网

本周是丰胸的次黄金期，再坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃。gG5康易健康网

后黄体期gG5康易健康网

第四周，后黄体期－－皮肤最糟糕的时候gG5康易健康网

肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。gG5康易健康网

Ｔｉｐｓ：gG5康易健康网

１、没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕。gG5康易健康网

２、保养尽量选择效果强＋控油＋保湿的产品！gG5康易健康网

３、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备，尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料（牛奶）、菠萝、西瓜等。gG5康易健康网

巩固前三周的美丽瘦身成果，为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪，一不留神，灰姑娘变公主哦。gG5康易健康网