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首页 >健康生活 >护理频道 >生活护理 >老人护理 > 老人初压腿别超45度

老人初压腿别超45度

更新时间：2024-04-25 18:07:25

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?????????? ???????? ??????? ???E???? ①运手，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，此动作可做1—2分钟。

②单车手，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1—2分钟。

③飞翔，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂，宜做1—2分钟。

④打沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10—20次。

⑤抛球，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息，再做10次。

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