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减肥食谱之黑米粥能减肥吗

更新时间:2024-03-29 13:19:53

黑米粥能减肥吗

黑米粥的功效与制作方法:

把黑米煮成饭或粥,全天吃,不禁水。

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,种植历史悠久,我国不少地方都有生产。

黑米食用价值高,现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。

煮粥时,黑米用水浸泡一昼夜,淘洗次数要多,泡米最有效的减肥药的水要与米同煮,以保存营养成分。>>减肥吃什么主食好 巧吃能瘦身

坚持每晚只吃到七分饱。早餐时,他就吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐尽量少吃点。

小编寄语:中医说米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

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