专家解释针灸减肥七大放心理由

读者：我是个食肉动物，如果一顿不吃肉，就觉得吃不饱，节食实在很痛苦，针灸减肥用节食吗?

李石良主任：您不用担心，针灸减肥不是当苦行僧，是可以吃肉的，但要有所选择，如禽类、鱼类、瘦肉等，所含的蛋白质只是提供身体10%的能量，是不会大量转化成脂肪储存起来的。国外曾有过试验，50克牛肉所含的热量还不如1升啤酒高。您感觉到不吃肉就饿，其实是大脑中的摄食中枢兴奋性高造成的，而针灸减肥是通过在相应的穴位刺激，降低摄食中枢的兴奋，使饱食中枢和摄食健康减肥中枢达到平衡状态，这样，食欲自然会下降，就不会总是觉得饿，体重能够降下来。

读者：我对疼痛特别敏感，扎针灸，是不是挺疼的，每次要忍多长时间?

李石良主任：别紧张，从临床上看，针灸减肥是用电针治疗，基本没有明显的痛感。在中日友好医院，针灸减肥使用的针是特细的，直径不到0.2毫米，进针也有一定的讲究，只是会感到轻微的酸胀感，进针后开始通电，大约在20分钟左右。

一般来说，每周做2～3次，一个月为一个疗程，根据个人体质，做三个疗程就可以了，一般一个月体重会减轻2～8公斤(也有极特殊的人对针灸作用不敏感)。当然，除了针灸外，和医生的交流也十分重要，通过交流可以找出肥胖的源头，改变不良的饮食结构和生活习惯。

读者：我每次减肥总是在一个月左右前功尽弃，体重一点儿也不下降，是我的方法没选对，还是我没有毅力?

李石良主任：这种情况每个减肥的人都可能碰到，进入了体重停滞期，是减肥过程中的一种常见现象，这种现象一般会在减肥1个月后出现，因为体重下降到一明星减肥定阶段后，大脑要对这个新的身体有个重新认识的过程，身体的各个部分需要在大脑的领导下进行一段时间的调整和适应，此时要保持稳定，所以体重可能停滞不前。不过，大约1~4周后这个过程就会结束，只要坚持治疗，会得到体重继续下降的成就感。因为体重暂时停止下降，有人产生怀疑，继而放弃减肥，确实有些遗憾。

读者：生了孩子后，我肚子就回不去了，鼓鼓的，穿什么衣服都不好看，不知针灸减肥能不能哪肥减哪?

李石良主任：您说的是局部减肥，因为针灸减肥是通过控制摄食中枢来达到减肥的目的，就像把大号的人缩小一样，减肥的效果比较均匀，确实不能达到哪肥减哪的效果，对一些特体的人见效不明显。但通过针灸可以调整体内的平衡，改善体质，同时改变不良的生活习惯。

读者：哪些人不适合针灸减肥?

李石良主任：针灸减肥对单纯性肥胖效果较好，而对一些原发性疾病造成的肥胖，如垂体瘤，不太适合。还有一些其他疾病，如严重心脏病，也不建议做针灸减肥。而糖尿病造成的肥胖，一定要先控制血糖，在此基础上进行针灸减肥，效果较好。