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经络按摩减肥 轻松还你小蛮腰

更新时间：2024-04-25 22:58:22

腹部是最容易堆积赘肉的地方，尤其是人到中年以后，腹部脂肪的堆积现象更为严重，就算吃的比较少，也没有办法瘦下来。那就试试经络按摩减肥吧，经络按摩减肥不仅有助于瘦腹，还能改善长期便秘的现象!

准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

4.双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。

5.双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

以上为大家介绍的经络按摩减肥方法，每天早晚各一遍，坚持一段时间之后，就能够收到非常好的减肥瘦身的效果，不仅如此，你还会发现便秘现象再也不会出现在你身上!

本文有健康族减肥网提供，

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