敲打经络减肥冲关4步瘦

中医减肥里的按摩减肥博大精深，其中敲打经络减肥可以说是按摩减肥的精髓，这里简单介绍敲打经络减肥瘦身四个步骤供您参考。

敲打经络减肥冲关4步瘦

一、常揉肝经的太冲穴至行间穴，这两个穴位很好找就在脚面的位置，每天揉200次。

穴位：

行间穴：第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

太冲穴:足背，第一、第二跖骨底之间凹陷中

二、然后从腿根部推到膝窝的曲泉穴200次。

1.大敦 2.涌泉 3.太白 4.太冲 5.太溪 6.水泉 7.中封 8.三阴交 9.曲泉 10.阴谷

三、每天敲带脉200次。

小贴士：如果看图都找不到带脉的话，说个更简单的方法。带脉就在我们平时扎腰带的一周，也就是我们穿裤子或是稍微紧一点的衣服，腰间可以看到的那一圈痕迹。高矮胖瘦不同，带脉的位置也稍有差别，不用太拘泥的。敲打带脉力度以柔为主，以舒适为宜，不可像敲打胆经一样用力。

四、揉地筋2分钟。

PS： 《黄帝内经》上说:肝主筋.筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分.很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治.今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的养生之法揉地筋。

道宗秘诀中有这样一句话:天筋藏于目，地筋隐于足.藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋，我们却可以把它找出来.怎么找呢?将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效.通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样.凡是有肝病的人，这条筋是必按之处.您可能会问，这条硬筋在脚底，并不循着任何一条经啊?稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底.肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高.但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句肝主筋，却道破了我们通往肝经的捷径通过调理筋就可以修复肝。

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，5十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

敲打经络减肥是中医减肥精髓里的精髓，不止强身健体修身养性，并且也蕴含着中国哲学里的道法自然，奥义无穷!

本文有健康族减肥网提供，