你能想象如今身材纤细匀称的霍思燕,在刚出道时为了上镜好看,也曾有过称得上惨痛的减肥经历吗。
盲目节食可能导致内分泌失调
每天就把青菜在水里烫一下,没半点荤腥,要不就是吃个苹果。每天饿得头晕目眩却并未收获理想的结果。由于先天循环代谢不算好,极度节食反而造成了内分泌失调,体重是轻了,但整个人因为水肿而看起来更加胖了!更糟糕的是体内的毒素无法正常排出,还在脸上爆发了灾难性的痘痘,当时也是病急乱投医,就随便找了个中医去看,扎针灸排毒,没想到火上添油,脸上的痘痘更加厉害了!从此霍思燕才发现原来排毒也有讲究,有些方式会直接影响皮肤,有些则可以用食物来中和,从身体其他部位排出去最好减肥产品。
运动过量反而造成负担
幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她,用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿,身体也一天天康复起来。首先在生活作息上做出调整,不拍戏的时候,霍思燕尽量在12点之前上床睡觉,保证身体正常作息。同时不可缺少的还有运动,主要针对一些排汗量大的,借助汗腺来排出毒素。她一度迷恋高温瑜伽,觉得排汗量特别大,每次做完都浑身轻松,且消肿效果明显。觉得这项运动简直好得不能再好了,于是一有时间就去做。可过了段时间后,发现自己特别容易疲惫,一做点什么事就头晕,脑子也不记事儿,后来才意识到是运动过量了,自此,霍思燕开始注意到运动量与身体负担之间的平衡,一切还是要适度才行。
食补胜过吃药
虽然霍思燕是靠吃中药调理好了身体,但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药,是药三分毒,可以去看中医,找到自己身体的弱项,然后靠食补调理,安全又减肥。她对煲汤和糖水很有心得,例如怕胖又想补充胶原蛋白的话就可以煲鸡脚汤;上火可以喝绿豆汤,女孩子审理期,就放点红枣和枸杞平时工作,霍思燕还会随身携带一大壶薏仁水,薏仁水可以消肿,早上喝了,保证中午就见效。而且她还很喜欢吃葡萄,热量低,有抗氧化功能,在熬夜赶戏的时候特别管用,皮肤都不用以暗沉。
宣泄坏情绪才是真正的排毒
作为当红演员,有时候难免需要为新角色迅速减重,再三比较之前,霍思燕发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住,就可以用牛奶熬粥当晚餐,热量很低且滋润肌肤。但无论怎样的秘方诀窍,关键还是得看个人的体制,而且心情也特别重要。生活中的霍思燕性格坚强,但是拍戏的时候她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上,要给自己找一个管道,哭、运动、干嘛都好,把坏情绪放出去,才是真正的排毒喔。
霍思燕的一日三餐
早上:任意吃
中午:任意吃、淀粉、肉类、蔬菜都不能少
晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤
每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处,而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物,经常吃能保持顺畅排泄,身体轻松。
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