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按摩减肥 有效瘦小腿

更新时间：2024-04-19 19:22:13

小腿是局部减肥中比较难减的部位，特别是肌肉型小腿，一般的减肥方式只会让小腿变的更粗壮。试试按摩减肥吧。按摩减肥不仅能瘦小腿，对于改善便秘也有不小的功效，下面一块来看看具体的按摩减肥方法吧!

按摩减肥 有效瘦小腿

1.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

2.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。

4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

按按脚趾丫也可缓解便秘

以手指指面或指节向下按压支沟穴(位于手背腕横纹正中以上四指处)可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴(第2、3脚趾缝端)，每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。

按摩减肥是非常绿色的减肥方式，当然想要减肥效果好，除了按摩穴位，还需要合理的减肥饮食!

本文有健康族减肥网提供，

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