秋季减肥瘦身7偏方 健康又苗条
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正哦!
速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
速瘦偏方3：吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
速瘦偏方5：只吃芭乐和番茄两种水果
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
速瘦偏方7：枇杷减肥妙用
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成.
健康族减肥网
最新更新
- 治疗流感不止奥司他韦，阿比多尔同样有效
今年入春以来甲流在全国范围流行，身边无论儿童还是成人，“中招”之人不在少数，抗病...[详细]
- 盐酸阿比多尔胶囊用于儿童流感治疗有据可依
根据疾控部门流感监测，当前我国流感病毒活动水平有所增，多以甲型流感为主，关于甲流...[详细]
- 甲流来袭，大家为何抢购阿比多尔？
近期你会发现，身边无论儿童还是成人，“中招流感”之人不在少数。国家流感中心监测显...[详细]
- 社区照护，更好的医疗关怀：中国红十字基金会关爱中风患者
我国人口老龄化加速，社区康养已经成为维护老年人身心健康的重要手段之一。在社区康养...[详细]
- 专家科普|感冒、流感和新冠，在症状上有什么不同？如何治疗？
- 解密衰老难题 多项研究证实中医药可帮助逆转年龄
随着国内人口老龄化程度不断加深，如何科学抗衰老，延缓衰老相关疾病的发生发展成为许...[详细]
- 青少年抑郁临床治疗有突破
新年开学之初，关于青少年身心健康的问题引发了大量的讨论，从预防和临床治疗的角度，...[详细]
- 发作不止的“新冠咳”，有可能咳成肺炎吗？该如何用药？
很多“阳过”的人都有这么一个感受,那就是咳起来实在要命。咳嗽作为新冠感染最常见的...[详细]
- 为何连花清瘟能获得数十国认可?
持续3年多的新冠肺炎疫情依然在各地肆虐。但正如人们常说的,大疫出良方,以连花清瘟...[详细]
- 谈谈连花清瘟作为感冒药的优势
因为近两年疫情的原因,一提到连花清瘟,大家首先想到的就是对于新冠肺炎的治疗。其实...[详细]
最新减肥方法
- 11个窍门照样瘦身
瘦身的疯狂.hzh{display:none;}去年，有12.7%的德国人进行了...[详细]
- 肥肉轻松掉 七个健康又快速减肥方法
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病.hzh{display:none;}你是否注意过...[详细]
- 瘦得超简单的窍门
夏季享瘦，很简单。从改变日常生活小习惯开始吧!给自己加点压力、给自己来点鼓励、管...[详细]
- 想要成功减肥需从日常饮食抓起
日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下...[详细]
- 6个减肥好方法 健康又有效
减肥并不是说盲目的节食与运动，这样即使体重下降了，可你的身体付出的代价也会很大，...[详细]
- 遵守七守则 轻松瘦下来
守则1早睡早起身体好.hzh{display:none;}培养早睡早起的习惯，使...[详细]
- 2周末减肥 2天瘦一圈
周末两天你都计划做些什么呢?睡懒觉、看电影、约会、聚友……除了这些，你还可以利用...[详细]
- 高效减肥的10种方法
对于减肥者来说，促进新陈代谢是非常重要的。然而根据个人不同的情况，人体热量的消耗...[详细]
- 坚持才是胜利 8大健康减肥秘笈
导语：减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想...[详细]
- 掌握诀窍 吃着也能瘦
1.吃饱了就不要再吃了。.hzh{display:none;}如果想减肥就千万不...[详细]
联系电话：
邮箱：
感康体检网，个性化体检定制与预约一站式服务平台。
厦门优站王网络科技有限公司版权所有 工信部备案号:闽ICP备19006478号-1
热门推荐
男性心理保健:男人要多往“歪处”想
男性饮食保健:四招拒做豆芽菜男人
男性更年期保健:男人关注进入更年期
男性心理保健:什么样的男人怕老婆？
男性心理保健:男人为何都有丝袜癖？
男性饮食保健:瓜子提高精子质量
男性心理保健:最伤男人心的四句“无心之语...
男性心理保健:重压男人哭吧，不是罪
男性心理保健:情欲世界里男人的绝对隐私
男性生殖保健:九条正确使用安全套的方法
男性饮食保健:男性生育期慎食芹菜大豆
男性饮食保健:饮酒要讲究四个最佳
男性心理保健:男人怎么巧妙应对年底职场“...
男性心理保健:男人心底都住着一个小男孩
男性心理保健:关于男人“家伙”延长的梦想
男性饮食保健:红酒勾兑碳酸饮料会伤胃
男性心理保健:“处女”在男人心中的份量！
男性饮食保健:多吃芥蓝会有损性功能？
男性心理保健:男人需要让女人知道的十条
男性更年期保健:安度男性更年期
男性更年期保健:男性更年期可能演变抑郁症
男性生殖保健:男性生殖保健老少必看
男性心理保健:心理健康男人的“营养素”
男性心理保健:正确对待自己心理问题
男性饮食保健:白领补脑营养一日餐单
男性饮食保健:栗子，补肾之果
男性饮食保健:现代男人饮食营养的九要素
男性饮食保健:男人缺锌应怎么补？
Lifespace益倍适小蓝腰让你轻松拥...
男性心理保健:八大秘诀帮助男人保持健康心...